《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致 死亡率升高 。大概这半年， 晚上睡觉总是盗汗 ，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，
作者:台大医院精神科主治医师 李宇宙 资历:台大医院住院医师 密西根大学睡眠医学研究员 医望杂志总编辑 现职:台大医学院社会医学科暨精神科讲师 台大医院精神科主治医师 亚洲睡眠研究会理事 不怕失眠 睡出健康 “
3.去晒太阳。《临床睡眠医学杂志》发表的研究显示，比起看着窗外发呆，直接去外面晒太阳更能打起精神，尤其是自己办公室的座位如果较为阴暗，更要找时间去享受一下日光浴，这会令你精神百倍。4.补充水分。
《医药卫生》是国家新闻出版广电总局2009年4月8日批准，由科技部西南信息中心主管，重庆维普资讯有限公司主办的国家级医学核心学术期刊，维普网全文收录。国内统一刊号：CN/R；国际标准刊号：ISSN。
据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示,睡前1-2个小时洗澡,可以平均加快10分钟的入睡速度,洗澡可以帮助我们放松身体、增加血液循环、提升体温。 然后在之后的小时内慢慢回落,这也可以帮助我们更快入睡。 所以,
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