根据美国《临床睡眠医学杂志》的报道，48％的老年人有失眠困扰。哈佛医学院的睡眠医学部门警告说，失眠会增加心血管疾病，肥胖，糖尿病和其他疾病的风险。美国国立卫生研究院的数据表明，
长时间使用手机，可严重影响睡眠及情绪。南方医科大学南方医院张斌教授研究团队，对4333名在校学生进行前瞻性研究，研究结果发表在睡眠医学领域顶级期刊《SLEEP》上。研究结果显示，青少年长时间使用手机可产生各种睡眠及情绪问题，
所以,不能简单地以8小时作为睡眠充足的标准,具体要看自己白天有无嗜睡和精神恍惚的表现。 大多数人是假睡眠不足 发表于《睡眠医学》杂志的一项研究显示,50%的人每天实际的睡眠时间比他们自认为所需的睡眠时间平均少25分钟,
睡眠医学科包括睡眠障碍门诊及睡眠障碍住院部（睡眠病房），睡眠医学科是重医一院心理卫生中心在第一分院设立的以治疗睡眠障碍为主的亚专业学科。于2013年12月成立，是附一院心理卫生中心的重要组成部分，现设病床27张，
据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示,睡前1-2个小时洗澡,可以平均加快10分钟的入睡速度,洗澡可以帮助我们放松身体、增加血液循环、提升体温。 然后在之后的小时内慢慢回落,这也可以帮助我们更快入睡。 所以,
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