《幸福研究杂志》对运动和幸福之间的联系进行了大量的文献研究，得出的结论是：所有的观察性研究都报告了体育活动与幸福之间的正相关关系。哪怕每周运动10分钟或每周锻炼一天都能增加幸福感。4.自由。联合国发布的《
同时在《幸福研究》杂志上发表了一项研究很有意思，该研究使用感谢信来测试感恩如何影响我们的幸福水平：“参与者包括 219 名男性和女性，他们在三周内写了三封感谢信。结果表明，
2.放下执念。生活的方方面面，我们想要努力得到的也太多，其中不乏有一些是自己能力所不及的，努力是应该的，但不要有执念。要适当变通。因此，适度地放下执念是提升幸福感的有效努力。3.珍惜当下所拥有的。
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