发表在《上海中医药杂志》的研究表明，轻断食有促进血液循环的作用，利用增强全身组织血液供应。6*降低“坏胆固醇”发表在《美国临床营养学杂志》上研究表明轻断食可以降低“坏胆固醇”却不影响“好胆固醇”水平。7*
美国临床营养学杂志刊登的一篇研究表明，每周六天，每天摄入盎司核桃的志愿者，一个月内总胆固醇水平降低了，低密度脂蛋白胆固醇降低。杏仁和腰果也是不错的选择。值得注意的是，尽管坚果有益心脏健康，
坚果:美国临床营养学杂志刊登的一篇研究表明，每周六天，每天摄入盎司核桃的志愿者，一个月内总胆固醇水平降低了％，低密度脂蛋白胆固醇降低％。杏仁和腰果也是不错的选择。值得注意的是，
胆固醇高血脂的朋友不妨检查一下，让我们在下面详细讨论它，在“美国临床营养学杂志”上对此进行了研究，科研人员对40例胆固醇轻度增加的人进行了调查研究，这40人被分为两组，一组每天吃两苹果，另一组是对照组，
发表在《美国临床营养学杂志》上的研究指出，轻断食能降低坏胆固醇和三酸甘油脂水平，且不影响好胆固醇的水平。3.促进血液循环 《上海中医药》杂志上研究发现，轻断食能促进血液循环，有利增强全身组织血氧供应。4.
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