除开这2种，健身房就还有十字拉力夹胸和蝴蝶机等也是属于雕刻胸肌细微部分的机器！2。背肌（分很多，背阔肌是最容易听说到的，你就按我说的买杂志把肌肉块了解清楚啊，不然连自己练的哪都不知道是不会出成绩的）：
太多了``到书店一问就有``让老板给你推荐``我相信他们推荐的一定都是不错的`
1994 《肌肉与健身》与《伸屈》两本杂志分别为施瓦辛格出版特别专辑，取名为偶像。1997 被国际健联授予金质奖章，称他为20世纪最伟大的健美运动员 另：施瓦辛格所有的影片中无不展示了他强健的体魄和结实的肌肉，
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称，《FLEX》这还不错，插图相对精美。
《健与美》：在健身方面讲的比较全面，大概分为几大版块：健身、瑜珈、营养、健美等几大方面，比较好，我是每期必看，上面讲的方面比较实用有效，建议买一下，每期都送健身画报。《健美先生》：针对性比较强，
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