发表在《美国老年医学会杂志》(Journal of the American Geriatrics Society)上的一项研究显示，在70岁-90岁之间的老年人中，经常出门锻炼的人，比那些不锻炼的人活得更长。据《新英格兰医学期刊》的报道，
第一，据美国宾夕法尼亚大学的研究者们在国际知名医学杂志美国老年医学学会杂志上发表的研究称，午睡不超过一个小时可能有效地延缓大脑的早衰，甚至可以使我们延缓发生老年痴呆。那么该研究结果显示不午睡的人，
近日，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称： 午睡1小时让大脑年轻5岁。但另一项调查又显示： 只有近三成的人有定时午睡的习惯， 而这些人中， 又有80％的人因睡姿不当、
据宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:午睡最好不超过1小时(我自己的话午睡控制在半小时内),可有效减缓大脑早衰。 分析结果显示,与每天午睡1小时的人相比,不午睡的人,认知能力下降的风险增加了4~6倍;
随着年龄的增长，我们会经历认知能力的衰退。发表在《美国老年医学会杂志》上的一项研究发现，进行10次1小时的认知训练可以提高65岁至94岁之间成年人的推理能力和信息处理速度。就像体育锻炼一样，重要的不是具体的锻炼，
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茜茜Julie
