常见的做法是吃生的和/或无盐的坚果,这样可以在不添加钠的情况下获得最多的营养。但发表在《欧洲营养学杂志》(European Journal of Nutrition)上的一项研究发现,干烤(可以增加坚果的味道)和淡盐并不会影响坚果的营养成分
《欧洲营养学杂志》、《美国肠胃病学杂志》也纷纷表示赞成这种饮食疗法,这种疗法还获得了罗马基金会、哈佛大学等权威机构的认可。所以到底什么是低发漫(Low-FODMAP)饮食疗法呢?为什么它可以引起社会的广泛关注呢?日本医学...
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《欧洲营养学杂志》曾经发表过这样一个研究:“ 饭前 30 分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效控制饭后血糖上升。而一边吃饭一边喝牛奶虽然也能降低饭后血糖,但效果明显不如饭前 30 分钟喝。”另外,饭前喝牛奶,给人产生一种...
10月在《临床营养研究》杂志发表的研究表明,与饭前不喝水的人相比,经常饭前喝水的人吃得更少,体重更轻。对于胃肠功能正常的人来说,喝冰水可能会更好。2019年1月,《欧洲营养杂志》对男性进行的一项研究发现,与喝温水或...
《四川大学学报(医学版)》是中文核心期刊,RCCSE中国权威学术期刊,被美国《医学索引》(IM/MEDLINE)、《生物学文摘》(BA)、《化学文摘》(CA)、荷兰《医学文摘》(EM)、俄罗斯《文摘杂志》,中国科技论文与引文数据库(CSTP
《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究表明,受试者以鸡蛋配以麦片或羊角面包做早餐,一整天下来,可以比不吃鸡蛋少摄入438卡路里的热量。事实上,研究发现,早餐吃鸡蛋,可以在24个小时内有效控制食欲。希腊酸奶 需要一个去希腊...
2019年的《欧洲营养学杂志》发文表示,亚洲人每天服用一个白煮蛋不会增加出现高血压、心脑血管的概率。因此水煮蛋吃多了是不会造成血压升高,让人得高血压的,所以大家完全可以放心。水煮蛋的小误区 1.不吃半生不熟的鸡蛋。
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《欧洲营养学杂志》曾经发表过这样一个研究:“ 饭前 30 分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效控制饭后血糖上升。而一边吃饭一边喝牛奶虽然也能降低饭后血糖,但效果明显不如饭前 30 分钟喝。”另外,饭前喝牛奶,给人产生一种...
《Nucleic AcidsResearch》。《 Journal of Laryngology & Otology 》。 国外著名医学杂志 The Lancet British Medical Journal Gastroenterolo
同时根据2020年《英国医学杂志》上的一项研究成果表明,亚洲人每天食用1 个鸡蛋并不会增加得心血管疾病和中风的危险,反而对于人体还有一定的益处。2019年的《欧洲营养学杂志》发文表示,亚洲人每天服用一个白煮蛋不会增加出现...
《欧洲营养学杂志》曾经发表过这样一个研究:“ 饭前 30 分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效控制饭后血糖上升。而一边吃饭一边喝牛奶虽然也能降低饭后血糖,但效果明显不如饭前 30 分钟喝。”另外,饭前喝牛奶,给人产生一种...
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Journals of the American Medical Association 美国医学会杂志 Journal of Virology 病毒学杂志 [TOP]--- L Lancet 柳叶刀 [TOP]--- N Nature 自
《欧洲营养学杂志》曾经发表过这样一个研究:“ 饭前 30 分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效控制饭后血糖上升。而一边吃饭一边喝牛奶虽然也能降低饭后血糖,但效果明显不如饭前 30 分钟喝。”另外,饭前喝牛奶,给人产生一种...
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2. 促进睡眠:樱桃是少数褪黑激素 (调节睡眠周期的荷尔蒙) 的'天然来源。《欧洲营养学杂志》刊载的报告指出,酸樱桃浓缩汁能增加外源性褪黑激素水平,有助于提升睡眠时间与质量,于是改善失眠问题。3.缓解疼痛:研究发现,...
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