5.为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。6.设立目的据中国6城市的市场调研显示，
别急，3月18日，中国睡眠研究会和慕思寝具、Keep联合发布了《2021运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。截止2020年底，中国总人口约14亿多，也就是约5个人就有1人存在睡眠障碍。
报告显示：民众睡眠时长比10年前减少小时。中国睡眠研究报告2022发布，人们的睡眠水平相较10年前有何变化？报告显示，在过去的10年里，中国人入睡时间晚了两个多小时，平均睡眠时长从2012年的小时减少到2021
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；
世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，
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小乖candy
