一、《囚徒健身》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称，《FLEX》这还不错，插图相对精美。
推荐《施瓦辛格健身全书》。这本书包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，
《健与美》：在健身方面讲的比较全面，大概分为几大版块：健身、瑜珈、营养、健美等几大方面，比较好，我是每期必看，上面讲的方面比较实用有效，建议买一下，每期都送健身画报。《健美先生》：针对性比较强，
《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，
273 浏览 5 回答
326 浏览 5 回答
104 浏览 5 回答
281 浏览 5 回答
319 浏览 5 回答
225 浏览 5 回答
266 浏览 5 回答
267 浏览 5 回答
307 浏览 5 回答
159 浏览 5 回答
340 浏览 5 回答
89 浏览 5 回答
185 浏览 5 回答
333 浏览 5 回答
332 浏览 5 回答
156 浏览 5 回答
252 浏览 6 回答
230 浏览 5 回答
110 浏览 5 回答
夏天的小雾
