答案是: 燕麦 。 它被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”之一 ,作为其中唯一的谷类食物,它有怎么样的养生功效?怎么吃才更健康呢?燕麦 01|燕麦=麦片!?麦片=燕麦?!02|你了解燕麦吗?03|燕麦的营养?04
第一项被推荐的是蕃茄,内含的Lycopene素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中,Lycopene素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命C来源。第二项被推荐的是菠菜,富含丰实的铁及维他命B,
2002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品,分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。
美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。 燕麦降血压、降胆固醇、防治大肠癌和防治心脑血管疾病起到很好的预防作用,对心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。
值得一提的是,早在1997年,美国FDA即认定燕麦为功能性食物,燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大 健康 食物”中,燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类!01 燕麦的蛋白质含量有多高?
80 浏览 5 回答
153 浏览 5 回答
128 浏览 5 回答
91 浏览 5 回答
86 浏览 5 回答
180 浏览 5 回答
164 浏览 5 回答
167 浏览 5 回答
341 浏览 5 回答
131 浏览 5 回答
269 浏览 5 回答
243 浏览 5 回答
141 浏览 5 回答
207 浏览 5 回答
302 浏览 5 回答
333 浏览 5 回答
301 浏览 6 回答
97 浏览 6 回答
246 浏览 6 回答
222 浏览 5 回答