1、一级预防：预防危险因素，从年轻时候就要注意饮食，要吃清淡、低盐饮食，要预防高血压，最主要是少盐饮食。现在较多人比较胖，饮食习惯不好，所以要减肥，加强体育锻炼，防止发生高血压、糖尿病，
以下，低密度脂蛋白——应降至以下。4、适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，
究竟应该如何预防心脑血管疾病呢?根据我们的临床经验,应该从以下几点着手。 一、积极控制心脑血管疾病的危险因素,经常检查。经常性的参加医学检验,将疾病尽早控制。若发现有高血压、糖尿病、高血脂症,应该积极控制血压、血糖和血脂。
预防心脑血管疾病，首先要加强体格锻炼，其次，饮食中要保持低盐低脂饮食，多吃富含纤维和钾离子的水果，第三，要控制血压正常。
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