可提高自身免疫力。5、改善体内微环境。可以多喝乳酸菌类饮品。6、保持良好生活习惯。做到戒烟限酒,减少心脑血管疾病危险因素。7、定期进行体格检查。体检可以尽早发现疾病发生前的危险因素,从而采取有效的预防措施。
一、定期体检 定期进行对身体方面的检查,有利于预防心脑血管疾病。尤其是中老年人应该每年去医院进行一次体检,仔细的检查血脂,血糖,血压等,能够及时的发现身体内的潜在疾病。在日常生活中,如果发现有胸闷气短,
心脑血管疾病的预防中膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
究竟应该如何预防心脑血管疾病呢?根据我们的临床经验,应该从以下几点着手。 一、积极控制心脑血管疾病的危险因素,经常检查。经常性的参加医学检验,将疾病尽早控制。若发现有高血压、糖尿病、高血脂症,应该积极控制血压、血糖和血脂。
以下,低密度脂蛋白——应降至以下。4、适当运动,如快步走、慢跑、太极拳等,可增强心脑血管的功能、改善供血.5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素,高血压与糖尿病,都是脑血管病的重要危险因素,
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