如果想要让运动的效果达到最好，那就需要把饮食也重视起来。如果想要有效的健身，那就需要根据不同运动方法选择不同的饮食，这是科学的方法，这样才可以达到事半功倍的健身效果，下面，
想要减脂成功需要科学饮食的方法，三餐吃饱吃好，保证营养均衡，总的原则是两高一低一优质。高蛋白的食物，例如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼虾等。高膳食纤维的食物，例如蔬菜、杂粮米等。低升糖指数的食物，例如杂粮米、山药、
2、多吃翠绿色食材 一般来说，翠绿色食材都比别的食物热量更低。例如各种各样青菜中富含很多的维他命，矿物及其膳食纤维，能给身体给予各个方面的营养元素。吃翠绿色食材，可以改进人体血液品质，对身体身体排毒。
万方收录(中)，上海图书馆馆藏，国家图书馆馆藏，知网收录(中)，维普收录(中)，Caj-cd规范获奖期刊 栏目设置 饮食文化研究、美食旅游研究、餐饮市场与企业管理、现代烹饪与食品科学、烹饪教育与教学 投稿须知 1、《
第六、食物应搭配科学与合理 日常食物包括主食、副食、还有零食等，这些食物必须要科学、合理地搭配，粗粮和细粮要结合，碳水化合物和脂肪、蛋白质的摄入量也要合理。总而言之，科学合理的饮食方法更有益于身体的健康，
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