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在这里，您需要了解有关夜间进食的知识，以及睡觉前最好吃哪些食物。· 遵循30–30的规则： 《英国营养杂志》报道，在睡眠前30分钟左右 摄入 30克蛋白质的活跃年轻女性没有负面的代谢作用。实际上，
每一把都含有大量的营养物质，包括氨基酸、维生素E和不饱和脂肪酸。去年发表在《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition)上的一项长期研究表明，每天吃一盎司的坚果，糖尿病的发病率可降低50%，心脏病的发病率可降低3
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女王大人过司考
