美国《时代》杂志2002年评出10种现代人最佳营养食品。1.西红柿 富含番茄红素,可大幅度减少前列腺癌的发生。2.菠菜 热能低,富含铁质和B族维生素,可有效预防血管疾病和夜盲症。3.花生、杏仁和坚果 有提高“好胆固醇”
燕麦是一种低糖、高营养和高能食品。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。 燕麦降血压、降胆固醇、防治大肠癌和防治心脑血管疾病起到很好的预防作用,对心脏疾病的医疗价值和保健作用,
第五项被推荐的是燕麦,每天食用燕麦可以减低胆固醇,研究并发现,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。第六项被推荐的是鲑鱼,
“野之冠”蓝莓汁,源自自然的人参果
谁也不能说哪个食物是最健康的,因为很多食物都比较健康,就看你怎么吃了!满意请采纳
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