这种炎症会发展成癌症!癌症发生前的这些信号,你接收了吗?癌症病因约80%来自我们呼吸的空气、喝的水和吃的食物。有专家进一步指出:“生活方式比任何外界的致癌因素更重要。”可以说,导致癌症的危险因素主要来自环境。如此看来,癌症是可以预防的。首先是从改变不良的生活习惯入手。第一步就是戒烟。10年前,笔者痛失共事40年的同事,他们夫妻俩同年均被癌症夺去性命,吸烟就是元凶。第二步是多吃黄绿色蔬菜,忌过多烧烤、腌制、霉变和过咸食物,食物不宜过于精细。研究发现,炎症与癌症有相似之处,很多癌症是在炎症的基础上发生的。比如吸烟—气管炎—矽肺与肺癌,胃炎—幽门螺旋杆菌—胃癌等等。为此,防止感染与慢性炎症也很重要。有一系列对癌症有潜在防治作用的抗炎药物,其中最普通的就是用于预防心脑血管病的阿司匹林。2010年英国《柳叶刀》杂志的一篇文章指出,每天服用阿司匹林75毫克,5年后癌症风险降低30%—40%。如果用药20年,癌症风险的下降率分别为:前列腺癌10%,肺癌30%,结肠癌40%,食道癌60%。用于癌症的中医药大多是清热解毒药物,如蛇舌草、半枝莲、败酱草、龙葵等。这些药物显然也有防止炎症的作用。在日常生活中,最好能减少炎症,一旦发生最好尽早防治,不要让它变成慢性。此外,癌症是全身性疾病,因此,提高机体抵抗力至关重要。适当的体育运动不可或缺。笔者现在年过80,坚持隔天游泳,每次30分钟,约游500米,已20年了。Omega-3脂肪酸具有消炎作用,能减轻肿痛,它也能令血管变得畅通无阻、更健康、更有弹性,并防治能阻塞血管的血栓之形成,这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。常见于冷水鱼类,例如三文鱼、沙丁鱼;还存在于很多坚果和油籽中,例如亚麻籽、核桃、云豆等。生活中常见的绿叶蔬菜,例如小油菜、空心菜、菠菜、番薯叶、南瓜尖等,它们含有很多强效的抗氧化物质、类黄酮、类胡萝卜素、VC等,这些物质都有助于减少细胞损伤。很多与炎症相关的疾病都是从肠道开始的,而发酵食物能够一定程度上在肠道中产生有益菌,并且减少由重金属、寄生虫等造成的炎症危害反应。例如酸奶、纳豆、天培(印尼版豆豉)、豆瓣酱、味增、泡菜等都是很好的选择。人的身体都是自己最宝贵的财富,希望每个人都能拥有一副健康好身躯,您的每一次收藏、关注、评论和转发都是我们更新优质内容的原动力。小提示:点击关注可查看更多健康养生小技巧哦。感谢您对这篇文章的阅读,文章内容仅代表小编个人意见,也欢迎您在评论区和大家交流发表自己的不同意见,最后希望您能看得愉快!