实验生物学杂志:大象体脂率不足10%,人比大象胖得多

棕熊是杂食动物，从食物的获取来看棕熊并不是食肉猛兽，但是科迪亚克棕熊最大可达4米，重量将近一吨抗击打能力就更不用说，凭借巨大的体型和强悍的战斗力，棕熊稳坐老三的位置。

《实验生物学杂志》研究证实，圈养大象的体脂率不足10%，人类比大象要胖得多。

相对于阿猫阿狗，老虎还算比较少见的。但其实阿猫阿狗也是有身材不同的。比如说猫吧，常见的猫咪可能都是很可爱的那种，你猜不会管他胖不胖体脂率多少。但是猫届有一句话说得好，十只橘猫九个胖，橘猫为了稳定自己在猫届的地位自然是不可能变瘦的。所以橘猫给人的印象是这样的。还有这样的。这种猫怎么测量体脂，用皮脂钳都夹不住脂肪层好吗。

当你的减肥状态很好的时候，你的身体评分也会很高，因为随着你的水分的提升你的蛋白质的提升，包括你的脂肪的下降，那么你的各项综合指数来判断之后，你的评分呢，会越来越高。一、 BMIBMI值，叫做体质指数，也可以理解为肥胖指数。评价18岁以上人群营养状况的指标，反映身体胖瘦程度。但是部分内脏脂肪超标的朋友就不适用此公式。BMI=体重（kg）/身高（m）2参考范围：BMI＜5则为体重过低5≤BMI＜9为正常体重。9≤BMI小于9为超重BMI≥9为肥胖一般来说，超重和肥胖的人士才需要减肥30岁以上女性体脂率标准范围：20％-27％30岁以下女性体脂率标准范围：17％-24％BMI不适用人群：未满18岁青少年，运动员，重力训练人群，孕妇，哺乳期。二、 脂肪百分百脂肪百分比，也称之为体脂率。体脂率的高于低也取决于你这个人当前的一个体形。体脂率=脂肪重量÷体重×100%，脂肪重量与身体重量的比值，反映脂肪占比和健康程度。体脂率＜18%，体脂易瘦体质体脂率＜20%，非常健康20%＜体脂率＜25%,是不胖不瘦25%＜体脂率＜30%，孕妇级别体脂率＞30%，胶囊包油所以体脂率的高于低于通常都是能够直接体现出这个顾客的肥胖等级。正常体脂率：男性15%＜体脂率＜18%,女性20%＜体脂率＜25%,三、 肌肉率根据人体肌肉总量和人体体重、身高相结合得到的比例值，用以评价健康状况和身体力量。肌肉率会跟随着我们的脂肪的逐渐减少，而增加身体所占的一个比例。标准35%-45%。肌肉量越高，代谢越快。体重大，肌肉大，脂肪大，减重需要先调理再减重，前期减重不会太明显。经常运动的人，肌肉含量正常，减重不是很快。三、 水分在我们整个减脂过程当中，我们是需要密切去关注的。瘦的人一般水分都会很高，通常肥胖的人群，因为脂肪的原因，就会导致这个水分偏低。要把水分补充上来，把你的水分给涨上去才能够达到我们健康人群的一种标准。所以在减脂过程当中补充水分显得尤为重要。加强营养吸收，加快脂肪分解，多喝热水。超重和肥胖人群体内的水含量低于正常体重人群。这也是为什么体脂率下降后，在保证正常饮水的情况下，水分会升高的原因。正常情况下，男性身体水分含量在60%，女性则略低，50-55%。45%以下则偏低，建议适量饮水、加强运动（因为肌肉是亲水的）增加肌肉量，维持正常的新陈代谢。四、蛋白质百分比蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，约占人体重量的16%。蛋白质过剩会增加肾脏的负担，蛋白质缺乏容易引发蛋白质-能量营养不良（PEM）。通常在我们人体的16%-19%。他们这个越胖的人蛋白质才会越偏低，那么稍微瘦一点的人呢，蛋白质都会偏高一点。如果蛋白率偏低，可以增加优质蛋白的摄入：鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡肉、豆腐，反之减少摄入。五、内脏脂肪这个参数可以帮助我们直接去判断我们顾客的一个亚健康状态。内脏脂肪数值过大，可能出现脂质代谢异常，导致脂肪肝和肝功能损害。7＜内脏脂肪＜10 偏重，微胖12＜内脏脂肪＜16 轻微脂肪肝16＜内脏脂肪＜20中度脂肪肝内脏脂肪＞20 中度脂肪肝内脏脂肪＜5 安全内脏脂肪过多，皮下脂肪容易增多，减肥容易反弹。六、 脂肪重量看看体重减了多少，脂肪减了多少。这种数值会给我们的水分成反比，脂肪上升的时候水分一定是下降的，也就是说你的水降了，那么你的脂肪一定是上涨了（喝水水没有喝够）。如果说你的水上涨呢，那么脂肪一定是下降的。体重下降没有脂肪下降快，说明在整个的减脂过程当中，脂肪的下降速度是比他体重下降速度要快的。咱们分解它的脂肪消耗的速度是非常快的，超出了他的体重。因为他的水分上升了，它的蛋白质上升了，他的肌肉上升了是不是。七、 基础代谢基础代谢率是指人在清醒的状态下，而且是在尤其安静的状态下。按照每小时每平方米，我们人体体表所散发的这种热量就叫做基础代谢。第一个就是了解标准数值，一般女的标准呢，是在1200/1300以上，男的标准基础代谢呢，是在1600/1800以上。如果说低于这个数值相对代谢比较慢，那么减脂也非常的慢。我们就要提醒一下客户，鉴于这个基础代谢有点低，减脂相对于其他人来说可能会慢一点。第二个就是基础代谢率是我们在减肥过程当中来判断顾客是否摄入热量过高的一种方式。体重下降，基础代谢也会下降。数据当中，他的基础代谢是缓缓的下降，每天体重掉一点。减的慢的减的不好的，就会发现他的基础代谢值，一下子撑老高一下子又掉下来，这种他的能量摄入就会偏高。一般早上大于晚上，男人大于女人，年轻人大于年长者。适合20-45岁的人群使用。一般来说，会降低基础代谢，原因大致如下：1、内分泌系统的失调（比如甲状腺减低、肾上腺、性腺失调）；2、年龄的增加（一般年龄越大会导致肌肉含量的损失，而肌肉的多少直接影响基代）；30岁以后，每10年降低2%，60岁以后下降更多。男性比女性的基础代谢率高5%~10%，是因为男性去脂组织多与女性。3、体重的降低（体重越高，需要的热量越多，所以基代越多，反之亦然）；4、患病原因，消耗的活动少了，自然降低了基代；5、环境温度与气候。在舒适环境（20℃~25℃）中，代谢率最低。在低温和高温环境中，代谢率都会升高。6、体格构成。基础代谢与人体的体表面积呈正比关系。7、其他因素。咖啡因可以使基础代谢水平提高八、骨质（骨量）人体成分中骨组织的重量。骨量根据比例数据得出，反应骨骼健康程度，是否缺少微量元素。当体脂率、肌肉率、水分等达标，骨量自然达标。不少朋友以为骨量不足是缺钙，是否缺钙需要通过骨密度（BMD）进行测量。九、皮下脂肪率皮下脂肪的含量。皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。适量的脂肪可维持体温恒定，在冬天起到抵御寒冷的作用，脂肪也不是越少越好。十、生理年龄根据体脂率、水分、基础代谢率可以判断生理年龄，体脂率达标、水分正常、基础代谢率达标，生理年龄会比实际年龄年轻，反之会大。身体年龄标准与实际年龄的对比，小于3岁评价为年轻，3岁范围内评价为正常，高于3评价为警示。注意： 体脂秤使用注意事项：一般是早上排便后空腹测量准确性更好。因为室内温度、进食和饮水量、运动前后等都会对数据产生较大影响。但家用体脂称和健身房的体脂称原理不同，出来的数据也不一样。随着测量时身体状况的变化，如发烧、暴饮暴食、大量出汗等，随着一天内的活动变化（生物电阻抗有着入睡时上升、活动时下降的特性），测量数值也有巨大的变化。据医学调查统计，在每天起床后3小时或饭后3小时进行测量，体脂数值最为精准。每日保持在同一时间、同一条件下进行测量，基本上测量数据浮动不会超过5个点，可以用于记录及作为使用标准。使用过体脂称在使用时要注意的一些事项。1、在测量时要将秤放在平坦的地面上，这样才能使测量到的数据更为精准2、另外一定要光脚，不要穿袜子、穿鞋，否则是测量不到脂肪等数据的，而且为了数据的准确性，衣服也是能少穿就少穿。3、在做过激烈运动后、醉酒后、浴后是不建议进行测量的，因为这几种情况是会影响数据测量的准确性的。4、有些体脂称也是有禁用人群的：孕妇、心脏搭桥患者、骨质疏松患者是明文提示禁止使用的。

《实验生物学杂志》研究证实，圈养大象的体脂率不足10%，人类比大象要胖得多。

假设该图片真实，那么图中的熊至多与非洲象体型相仿，甚至可能只是略大于亚洲象。因此，由于体脂率的问题，它的体重应轻于大象（5～8吨）。熊的体脂率占比更高，以棕熊为例，亚成体约在0～8左右，成体则在3～5左右。极端季节中，如秋冬可达8最高，白话说就是一身肥膘肉（春季较低，会跌到20以下，极瘦弱时有4的记录）。而成年大象的体脂率约在8～10左右，看着憨态可掬，但浑身都是肌肉，以及皮……（非洲成年公象体脂率最低）。如图，非洲平原象（黑）和丛林象（灰）与人的比例图：而这是人与科迪亚克熊（阿拉斯加熊）、美洲灰熊的比例图：这张图经常用于日本的三毛别熊罴伤人事件（苫前三毛别ヒグマ事件），可以初步判定这是一张利用套洗（老式胶片洗印技术）制作的照片。下见详述：已知该事件具体发生时间是1915年12月9日-14日；根据现有的记录，1915年时，日本人的人均身高约在7cm。在记载中，这是一只体毛深棕色的公熊，毛梢淡金，体重约在340公斤，身长7米（据此估算与棕熊相仿，并不是科迪亚克熊），年龄估为7-8岁，属于壮年。如上图人熊比例图所示，可以估测出所谓巨熊的实际肩高，与记载身长相符。

一般男性在55%-65%之间，女性在45%-60%之间。一般瘦的人体内的水分会比较高，肥胖的人因为脂肪的原因，体内的水分会偏低。在减脂的过程中，要注意水分的补充，多喝热水。

因为大象它的食物一般都是素食，比如香蕉芭蕉这些，这些他不像我们人类喜欢吃各种肉类，高脂肪，高蛋白的食品，而且大象的话一直在运动。

大象的体脂率一般来说是不到10%的，我们可以从这些数据当中可以知道，人类是要比大象更加肥胖的，大象体脂率的增加会让它们的生殖能力下降。