古代文献对现代养生的启示视频讲座

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2 古代体育养生方法的启示1）自上古先民发明体育养生方法以后，直至明清，数千年来一直在发展着，内容越来越丰富，其形式愈显多样，成为灿烂的华夏文化的一部分。经过不断总结、提高，不但具有广泛的适应性，针对性也强，还可依不同季节、年龄、身体条件以及不同病症而应用不同的导引方法，有较强的实践意义。2 ）现代运动处方理论与实践历经了临床医疗运动处方、预防与保健运动处方和竞技训练运动处方的不断演变过程。强调实施过程中对于运动目的、种类、强度、持续时间、频度以及实施监测等内容。其研究日趋科学化、系统化，尤其是针对现代人健康观念提出的健身运动处方更是倍受瞩目。3 ）我国现代运动处方研究与古代体育养生思想保持着历史延续性，从研究人员都为医者或养生家，或两者兼而为之，到研究人体的机理、医理，乃至实施过程中控制方法、监测依据等诸多方面都有着千丝万缕的联系。古人已形成了有较为系统、科学的实践成果，挖掘和整理这些具有中华民族特色的运动处方理论和实践，对现代运动处方的研究有着不可估量的现实意义。

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强调实施过程中对于运动目的、种类、强度、持续时间、频度以及实施监测等内容。其研究日趋科学化、系统化，尤其是针对现代人健康观念提出的健身运动处方更是倍受瞩目。

从五禽戏锻炼动作来看，大部分动作是俯伏在地上进行的，运动量较大，虽然形式上是一套以健身防病为主兼有医疗作用的保健体操由于现代社会生活节奏快，又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力，长期处于不良的心境与负面的情绪之中，故近些年精神疾病的发病率持续上升，其速率令人心惊。所以现代运动养生是一项长期的工程，需要在生活中细心呵护身心，一点点改变不良的生活习惯，培育良好的生活习惯，而其功效则要长期坚持才能显现。