美国睡眠医学会睡眠指南2 一般睡觉时间：1、正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2、美容觉的时间10点--凌晨2点。3、长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4、
谢谢
4）、 《听众》 (The Listener) 5）、《新社会》 (New Society) 6）、《闲暇》 (Time Out) （是伦敦一本很好的休闲杂志，
John Burnside (born 19 March 1955) is a Scottish writer, born in studied English and European Languages at Cambridge College of Arts and Technology. A former com
好的睡眠可以调节情绪，提升身体和心理 健康 。但是失眠，尤其是老年人失眠会带来严重的 健康 问题。根据美国《临床睡眠医学杂志》的报道，48％的老年人有失眠困扰。哈佛医学院的睡眠医学部门警告说，
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昏昏头了
