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知音杂志免费阅读2017

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看来你是比较清楚的坐揍被誉为“维他命C仓库”的柠檬,在美白水果中,当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。柠檬中含有的大量果酸成分,能软化肌肤角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。2、黄瓜粥黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。3、黑木耳红枣汤坚持服用黑木耳红枣汤,能去除脸上斑点,使脸部气色红润,增强体质。《本草纲目》上也有记载,黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。4、西红柿西红柿含丰富的维生素C,能美白肌肤,去除色斑,而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。5、草莓草莓含有丰富的维他命A,维生素A能修复肌肤,促进老化细胞的脱落,使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤的弹性,增白滋润肌肤。经常食用草莓,可使皮肤平滑,还能避免色素沉着。6、猕猴桃富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用,每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达7毫克,有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗疮,还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,能帮助人体消化,防止便秘现象。

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