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睡觉是什么？睡觉就是睡眠。睡眠功能是由大脑来执行的，要了解睡眠，我们需要知道一些关于大脑的知识。从现在脑科学的观点：大脑的功能是处理信息。大脑处理来自躯体内外的由神系统、内分泌系统和免疫系统传入的信息，同时通过这三个系统将处理后的决策指令信息发布到躯体的各个效应细胞、组织和器官，产生躯体的统一协调的反应与行为。正常的大脑有两个工作模式，就是觉醒工作模式和抑制工作模式（正常的抑制是睡眠），这两种工作模式在时间钟等机体的调节机制下自动转换，所以正常人随着昼夜的变化，大脑也会自动在觉醒和睡眠两种工作模式中抓换。由于大脑唯一的功能就是处理信息，所以，无论大脑是处于觉醒状态还是睡眠状态，大脑的工作都没有改变，它一直在处理信息，只是处理信息的重点不一样。觉醒工作模式处理的信息绝大部分来源于眼睛、耳朵等躯体外环境感受器的信息，这也是我们日常生活、工作和学习的信息，大脑处理这些信息的过程叫认知加工过程，由于这个过程非常重要，学者们专门为大脑觉醒模式下处理信息的功能起了个专业的名字叫“认知功能”，脑科学中研究认知功能的学科叫认知科学。现代脑科学认为大脑的睡眠模式处理的信息主要来源于躯体内部的信息，同时包括觉醒模式认知功能加工后的信息再处理，我们常称睡眠模式是大脑的睡眠功能，俗称睡眠。脑科学中研究睡眠的被称为睡眠学，研究病理性睡眠的被称为睡眠医学。与认知功能比较，虽然人们对睡眠功能了解相对较少，但这个领域的研究已经取得了很多可喜的成果。
是合法期刊，国家新闻出版广电总局有备案的，我可以安排
医药卫生不是合法期刊。据医药卫生杂志称：《医药卫生》是国家新闻出版广电总局2009年4月8日批准，由科技部西南信息中心主管，重庆维普资讯有限公司主办的国家级医学核心学术期刊，维普网全文收录。国内统一刊号：CN/R；国际标准刊号：ISSN。在国家新闻出版广电总局数据库期刊查询中，并无该杂志信息，应为不合法期刊。相关法律规定：《出版物市场管理暂行规定》规定，违反规定，发行、散发、附送和出租含有反对宪法，危害国家利益和主权，违反国家民族政策，宣扬淫秽、迷信、暴力及法律法规禁止内容的出版物的；发行、散发、附送和出租国家明令查禁的出版物的；发行、散发、附送和出租盗版、盗印的出版物的；发行、散发、附送和出租无书号、刊号、版号及伪造、假冒出版单位出版的非法出版物的。有上列行为之一的，由新闻出版行政部门没收违法发行的出版物和违法所得，并处违法所得2倍以上10倍以下的罚款；没有违法所得的，处3000元以上、万元以下的罚款；情节严重的，由原发证部门责令停业整顿或者吊销许可证。
耳鸣不能戴耳机听音乐
相信大家应该都知道，对于1名高中生来说，他每天到底要睡多长时间才能够保证充足的睡眠来睡觉来学习呢？那么相信大家应该都是知道的，对于高中生来说，每天只睡5个小时肯定是会影响学习的。 这是必然的，但是如果形成了这个时间中这个时间点的话，必然会对人的身体造成极大的隐患，而且会对于头脑造成很大的损伤，人就会变得更加的呆滞，变得更加机械性。所以说就是因为如此，他才会。 对学习有一个机械性的反复性的操作。对于很多的高中生来说，他们一般睡眠时长都是不够的，尤其是我们河北省衡水地区的学校更是严厉，这样也直接拉高了我们省份的分数。 一般来讲，我们省份的学生。 所占据的资源还是比较少的，对于我们大部分普通的学生而言，但是像他们这样每天只睡5个多小时的高中生而言，确实会有损他们的头脑以及身体器官，所以说这会导致很不好的结果的。并且如果长时间睡眠不足的话。 会导致精神分裂，甚至是神经衰弱等等的症状，对于以后的学习以及生活有很大的危害。我们能够从中看得出来。对于1名高中生来说，其实还是需要每天睡够7，8个小时，只有充足的睡眠才能够让人有一个良好的精神状态以及精神面貌，这样才能够更好的去生活去学习， 去积极地看待生活中的一些事情。 如果说睡得过少的话，这确实会给人体增加很严重的负担的话。正是因为如此， 我们也必须要制止这样的情况，要保证孩子充分的睡眠。 所以说，对于很多的高中生而言，是必须要好好的保证自身的睡眠的。
解答， 现在是三个版本啦。
世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。根据维基百科，世界睡眠日是三月第二个完整周的周五（Friday of the second full week of March）。
来历：据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。拓展资料：“世界睡眠日”是在每年春季的第一天——3月21日。 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。参考资料：百度百科世界睡眠日
无睡眠、无中断，持续72小时学英语。为打破目前由波兰一所学校所创下的66小时授课吉尼斯纪录，上海市一家英语教学机构对之发起了挑战：由1名英语外教和向社会招募的30名学生一起，进行不间断的72小时教学活动，内容包括课堂讨论、做游戏、唱英语歌等。为了吸引报名者，主办方开出一系列奖励措施，如在完成66小时挑战之后，每多完成1小时可获人民币100元。成功坚持72小时的选手，会被授予吉尼斯世界纪录创造者称号，并有机会赴英国免费旅游两周。 30名挑战者中的26人最终坚持到了最后，挑战世界吉尼斯“持续时间最长的英语课纪录”最终取得了成功。 对此，各方反应不一：举办该活动是为了自我证明还是商业炒作？学英语是否需要这样玩命？为了打破吉尼斯纪录，真的需要以牺牲健康和摧残身体为代价吗？ 这堂世界上最长的英语课由此引发了社会的广泛争议。 ▲喜子 吉尼斯纪录应该是人类生命成就之最，测量出人类无限的潜能和极限的成就，而不是折磨生命、残害生命。 国人对挑战吉尼斯纪录似乎情有独钟。前些日子，福建搞出了一个60人水中静漂1小时的吉尼斯纪录。接着，东北某啤酒厂又筹备用90吨啤酒制造一个能破纪录的啤酒喷泉。据说，还有人在策划连洗100小时淋浴的破纪录行动。 在上海举行的备受关注的72小时英语“魔鬼训练”之所以特别地吸引人的眼球，是因为这是一种教育行为。人们希望看到，通过这种特别的方式，能够创造教育效果的奇迹。 而事实上，这堂世界上最长的英语课的效果却让人不敢恭维。据上海青年报记者的回访，参加过这堂课程的学员纷纷反映“没感觉”。经过几天的观察，记者在学员回家途中采访了一位姓谢的学员，她眯着眼睛形容说，“晚上9点后意识有点模糊，感觉声音好像是从很远的地方传过来的，看东西有点迟钝。身体有灵肉分离的感觉。”而早在第二天就显出疲态的黄小姐，更是有气无力地回答，“整个人都傻掉了。在最后6小时的冲刺阶段连兴奋都兴奋不起来了。总之，就是没感觉”。学员邹先生则描述说：“昨天下午有段时间特别难熬，头一歪，就会睡过去，几乎每过两秒就会出现类似的情况。” 学员丁蓉蓉是外贸学院大三学生。她表示，自己本来就是英语专业的，英文水平还可以，除了文字方面表达更精辟一点外，其他的基本没什么提高。学员侯先生则坦言，本来就不期望通过这几十个小时的训练使英文有所长进，通过三天的培训使英文有突飞猛进是不可能的。他参赛的真正想法是：自己也许一辈子都没有机会挑战吉尼斯的其他纪录，但是能参加这个比赛，是为给自己留下一个特殊的经历。 这种与生理极限挑战、超疲劳的授课方式，其实际效果与其说有益，不如说有害。复旦大学社会学系的教授于海评价说， 如果这个挑战赛能通过教学方法让学员可以忘记疲劳，三天三夜不睡觉，那就非常牛。但这个让学员硬撑着不睡觉上课的比赛毫无想象力，是十分无聊无趣无味的。即使吉尼斯承认他们挑战成功，也不值得拍手叫好。 吉尼斯的尺度是世界之最，但并非任何之最都有意义。吉尼斯纪录应该是人类生命成就之最，测量出人类无限的潜能和极限的成就，而不是折磨生命、残害生命。为破纪录而制造纪录，把无聊极至化也是世界之最，这样的无聊至极的纪录，不但没有实质意义，没有实用价值，而且这类吉尼斯纪录还可能成为低级趣味之大全。 就在不少中国人处心积虑想通过折磨自己、折腾资源打破吉尼斯纪录的时候，笔者无意中看到日本人正在筹划的几项破纪录活动：一是制造出世界上精度最高的机床；二是设计出世界上最节能的汽车；三是编写出世界上最准确的电子辞典。 通过这种对比，国人对那种为破纪录而不惜瞎折腾会有更深刻的认识。 ▲李嘉全 作秀做多了，也就越做越疯狂。但再如何作秀，总会露马脚，到时候只会让人贻笑大方，感到无聊罢了。 30名20多岁的年轻人被“关”进上海福州路上的一间大教室。他们计划在此坚持72个小时不眠不休，上一堂“持续时间最长的英语课”。在苦撑了72小时后，“魔鬼英语课”终于曲终人散,挑战世界纪录虽然成功了，但剩下的26位学员却全然表现不出取胜后的兴奋。 又一个炒作“英语秀”的“成功”范例。作秀似乎已成为当今的一种时尚，原来只在T型台上的才会看到的时装秀现在已经被各行各业的精英们来了个大变通，汽车秀、房产秀、表演秀……各种各样的秀让人应接不暇。现如今，随着国人对汉语落寞认识的提高，英语这个在国内有着“话语霸权”之称的语种，当自己极度尊崇的地位受到威胁的时候，也“与时俱进”地使出浑身解数作起秀来。实际上，这场看似商业炒作的“英语秀”背后是“话语霸权”的“极度张扬”，不知道这个破吉尼斯世界纪录的超长英语课又会怎样把英文热推到了一个新高度？从主办方口口声声扩大自身影响力的话语中，从免费“英国游”的许诺中，不难发现“霸权英语”的痕迹。 这些年来，英语地位不断加强：评定职称考英语，读研读博考英语，录用人才考英语，大学本科生要达到英语四级，硕士研究生要达到英语六级，否则不能毕业，更拿不到学位证书。在不合理的硬性要求下，英语成了一道高门坎、硬门坎、洋门坎、时髦门坎，很多优秀人才被这道门坎无情地挡在了门外；还有一些人虽然勉强跨过了门坎，但为此付出了极大代价。 今天，过高的英语门槛成为许多国人生活中挥之不去的“阴霾”：学前班学英语、升 学考英语，求职、考研、评职称要英语，公交车服务员讲英语，一些名牌大学倡导中文课上用英语，药品说明书换成了英语，地图标上了英语，产品产地也标上了“MadeinCHINA”，运动员的运动服上也标上了“CHIAN”，甚至连厕所的标志也都换成了“WC”的英语简称，“学英语从娃娃抓起”的口号也成为不少幼儿园“名牌产品”。至于中学考英语，大学考英语，读硕士要考英语，读博士也要考英语，等好不容易告别了学校的“烤炉”，却仍然逃不脱英语的“魔掌”。当公务员入门时要考，企业招聘要考，评定工程师、政工师、高工等各类专业技术职称还得考英语，当然不管英语与你的工作、事业是否够得上边？是否有帮助？这都无所谓，反正你没有英语合格证、英语不过关，你就有可能失去更多更好的机会。一些社会精英为了评职称、为了加薪、为了实现自我价值，不得不花费大量的时间、精力和金钱恶补英语，最后却仍然因英语成绩不合格而逃脱不了“失败的命运”。 语言文字是一种交际工具，是民族文化的体现形式之一，但也不仅仅是一种交际工具，它与民族的兴盛紧密相联，从英语的发展历程可以看出英语国家的兴衰。同时，语言也是不能独立于民族而存在的，语言使用者一旦在国际舞台上获得了成功，他们的语言也 跟着获得成功；使用者失败了，语言也跟着失败。作为有着“霸权语言”之称的英语在自身有危机的时候，它是绝不会“坐以待毙”的，总会想出千奇百怪的招数来巩固自己的地位，这场“魔鬼英语课”只不过是其中一招而已。 作秀做多了，也就越来越疯狂。但再如何作秀，总会露马脚，到时候只会让人贻笑大方，感到无聊罢了。 ▲刘海明 挑战吉尼斯纪录的意义大与不大，不是看破纪录的绝对数字是如何变化的，而在于衡量突破纪录的行为对社会的作用有多大，以及为达到目的所采取的手段如何。 不知从何时开始，吉尼斯这个国外的商业公司，在中国的生意渐渐红火起来。以至于如今，拥有“吉尼斯情结”的人很多。为了一纸商业证书，有多少人在挑战吉尼斯纪录。为了挑战成功，称得上挖空心思，吃尽苦头。用“天 将降纪录于斯人”，“必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”来形容那些渴望挑战吉尼斯成功者，实不为过。 不久前在上海福州路英孚教育2楼教室,1位英国老师和30名中国学生被卷入了一场名为“‘持续时间最长英语课’吉尼斯世界纪录大挑战”的“风暴”。长达72个小时的漫长课时里，师生们每8个小时才有15分钟的休息时间。如果能有超过20名学生和老师一起坚持到最后，就能打破波兰人连续66个小时英语授课的吉尼斯世界纪录。 就这样，又一个中国吉尼斯纪录诞生了。但是，这值得中国人骄傲吗？笔者以为，这种吉尼斯纪录的成功，靠的是事先策划。瞄准一个目标，硬着头皮、咬着牙，拼死也要超过你。假如世界纪录就是靠这种办法诞生的话，我想，这也是对世界纪录的一种亵渎。道理很简单，这样一来，吉尼斯纪录岂不是步入了“策划时代”？但凡策划好的东西，都有现实的可能性，刷新一次世界纪录，还不是稳操胜券？问题是，既然你能把66小时的纪录改写成72小时，明天会不会有体力更好的人将之提高到80小时？如此反反复复，最终闹出人命的吉尼斯纪录，恐怕才是极限。 挑战吉尼斯纪录的意义大与不大，不是 看破纪录的绝对数字是如何变化的，而在于衡量突破纪录的行为对社会的作用有多大，以及为达到目的所采取的手段如何。如果以牺牲人的健康为代价，岂不是吉尼斯纪录将成了亡命之徒的天下？命都不要了，还有多少人为的纪录不能创造出来？连续72小时不休息的授课，只为超越66小时的波兰人纪录，难道打破这个纪录后，全世界人都对中国刮目相看了？ 策划有如体育竞技中的“兴奋剂”，它注入的是刺激性的利益追求。这个连续72小时的授课，为的是到英国免费旅游两周。吉尼斯纪录如果堕落到为证书和奖励而玩命的地步，距离被淘汰也就指日可待了。吉尼斯纪录之所以对“策划纪录”现象非常宽容，无非它看中的是娱乐性轰动效应，为的是从中渔利。被它牵着鼻子走，除了折腾自己穷受罪，还能得到什么？ “策划”吉尼斯，让人悲哀的既包括吉尼斯纪录本身，又包括吉尼斯新纪录的创造者。真有能耐，还是让吉尼斯纪录自然而然地降临，不要为了制造某种轰动效应去策划什么纪录了
、养成规律的作用息时间：尽量做到早睡早起。建议最好是根据自己的情况来给自己定一个睡眠时间，如每天11点睡觉的，一到这个时间点，就要及时上床休息，这样养成固定的睡眠时间和起床时间，形成规律性，更易入眠。2、注意饮食：在睡前要避免吃一些含咖啡因的食物或是有刺激性食物，平时可多吃一些有助于良好睡眠的食物，像热牛奶、蜂蜜、燕麦等，对提高睡眠都有一定的帮助。3、适当运动：建议可每周养成运动的习惯，一周可运动三到四次，做有氧运动最好，一次20分钟以上的有氧运动可以提升睡眠质量，不过要注意，运动 应在睡前4个小时以前做，不要在睡觉前做完运动马上入睡，这样会影响入眠。4、食疗助眠：睡眠不好时可配合一些食疗来改善，如莲子粥就是不错的选择，它有安神清肺，养脾作用，可用莲子煮粥后早晚服食。也可用大枣煮汤或是煮粥食用，还有小米粥，也有助眠作用，睡眠质量差的上班族可常吃这些助眠食物。上面四个方法就可很好的改善上班族睡眠质量差的现象，建议失眠的上班族不妨可以从这四个方面做起，养成良好的作息习惯，适当运动，并注意饮食调理，尤其是可以配合一些助眠食疗方来调治，这样可以大大的提高睡眠质量，从而消除失眠的困扰。
适量的运动，压力激素可能是由于你的工作或生活产生的，如果没有得到及时释放就会囤积在你的肌肉里，你也会慢慢的感觉到焦虑异常或身体难受，这些都会影响你的睡眠质量，要么失眠、要么睡眠质量差。适量运动又可使你的身体感到疲劳，降低你晚上的兴奋度，这样不仅可以快速入眠又可避免睡前过虑思考而影响睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶，温牛奶可以镇静安神，睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的作用，睡前喝牛奶不但可以助于睡眠，反而还可以补充身体里的钙。睡前一小时用热水泡脚，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜，用热水泡脚可以使自己身体得到放松，放松身或心对改善睡眠质量有很大的帮助。听舒缓的音乐，可以使浮躁的心情平静下来，使大脑得到充分的放松，可以快速的进入睡眠。减轻压力，主要是工作压力和思想压力，如果不得到减轻和放松，会严重影响睡眠质量，所以压力大时就要学会放松学会自我调节，比如多出去散散步、和朋友聊聊天，有条件的情况下可以出去旅游。睡前不要喝咖啡及浓茶，喝了之后会使人更加精神，处于大脑活跃的状态下是更难以入眠的，所以应该避免睡觉前喝咖啡或浓茶。睡觉前什么都不要想，放松大脑，放松全身，从头到脚都放松，感觉自己全身都没有力气这样的状态是最好的，然后呼吸、吐气、呼吸，以此重复的做，会很快进入睡眠而且质量会得到改善。
也不排除这种可能，孩子睡眠很关键，家长一定要保证孩子睡眠时间，不可以让孩子疲劳完成作业，这样会影响第二天课堂效率。
在日常生活中，耳鸣的例子很常见。尤其是年轻时尚的人更喜欢在旅行时戴耳机。耳鸣能否恢复与声音过大、戴耳机时间过长有关。发病时间较短的病人，听力还可以恢复。患者发病时间长，毛细胞受到永久性损伤，听力损伤不易恢复。长时间戴耳机不摘危害到底有多大？1、造成听力损伤位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。2、引发耳部疾病长时间佩戴耳机，空气不流通，耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现，等到我们耳朵开始有反应了，可能就晚了，容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象，导致听力下降。只要不长时间佩戴耳机是不是就没事了？耳机音量过高也不行。一般情况下，音量高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡，导致不可逆的听觉损伤。很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。那么如何正确使用耳机？1选择合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式；在嘈杂环境下，尽量不要使用耳机，如果一定要用耳机，可选择品质较好的降噪耳机。2遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。3不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式耳机满足对音质的需求。4定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。
耳鸣是一种很玄的疾病，如影随形，无声又无息出没在耳底，转眼~吞没我在噪音里，我无力抗拒 特别是夜里……相信很多耳鸣患者都有这样的经历，当你半夜三更睡不戳，周围静悄悄又黑qu玛拱的时候，或者是头天熬了夜，脑阔有点昏的时候，或者是你感冒了，刚刚吃了药准备躺会儿的时候，这个声音就来了！有时候像电视机莫得信号的吱吱吱，有时候像蚊子飞的嗡嗡嗡，有时候还像弱弱的电流声嘤嘤嘤……嘤嘤嘤……嘤嘤嘤……耳鸣这件事，有些人的症状轻，偶尔发作，完全不影响生活。但有些人症状比较严重，不仅影响日常生活，加上治疗有难度，甚至会引起失眠、焦虑等其它问题。今天，我们四川大学华西医院耳鼻咽喉-头颈外科听力中心教授、华西临床医学院听力与言语康复学系郑芸主任就来跟大家讲一讲，关于耳鸣这件事。1、什么是耳鸣耳鸣是指在没有任何客观声响的情况下，人主观上却感觉有声音。比如文章一开头提到的，明明没有开任何电器，但却可以感觉到电流声，明明旁边没有蜜蜂、蚊虫在飞，但却感觉自己听得到蜜蜂、蚊虫的声音。根据美国最新版（2012）《临床耳鸣实践指南》综合多项高水平研究的数据报告显示，大概全世界有15~20%的人有耳鸣。（对头！全世界有至少10亿人耳鸣，是不是一下子就不孤独了？）2、耳鸣会听到哪些声音？根据我们医生从患者的描述发现，耳鸣患者听到的声音类型以及来源都不太一样，甚至有时候根本就描述不清楚耳朵头鸣的到底是啥子声音！除了我们上面形容的那些电流声啊、蜜蜂嗡嗡声，还可以有蝉鸣、尖锐的嘶嘶声等。音量呢有时候大有时候小，有时候还要变个调，鸣累了偶尔还会歇几口气再响！嗯~是人工智能·交响曲没错了！至于这些声音在哪里响，也是不一样的——有时候感觉是在耳朵头、有时候又在脑壳头、甚至还可能在空气中。不管咋个说，这些声音只有你个人才听得到，而且越安静，你觉得耳鸣越大声。问“医生，为啥子有时候反而越闹我觉得耳鸣越大声喃？！”答：这说明你就不止有耳鸣的问题了，还可能有对声音过敏的问题！3、幻听VS耳鸣问“医生，那我们隔壁有个邻居之前老说听到有人喊她、说他坏话，其实没得人这样做，是不是也是耳鸣呢？”答：不是！这种情况多半是属于幻听。耳鸣者感觉到的声音一定都是没有实质性内容的单调声音；而幻听就丰富了，比如可以有音乐啊、唱歌啊、有人说话或对话等。如果有幻听，就不是耳鼻喉科可以搞定的了，建议去心理门诊或者是精神专科找医生看看哦。4、耳鸣的影响轻度的耳鸣，通常声音较小，对日常生活没有什么影响，一般只在很安静的时候耳鸣者才会注意到，所以影响不大！而比较严重的耳鸣，患者自己觉得耳鸣的声音太大影响了日常生活。嗯，没错，确实是他们自己觉得！事实上国内外专家学者反复测过，耳鸣声的实际响度通常只有10分贝左右，差不多就是讲悄悄话那么大点儿声。因为自己老是去关注耳鸣的问题，随时都觉得在受它的影响，不仅担心、捉急，严重的时候还会引起焦虑、抑郁，陷入情绪的恶性循环之中。我们简单把耳鸣分为下面两种类型：继发性耳鸣、原发性耳鸣。1、继发性耳鸣继发性耳鸣是某些已知疾病引起的，比如常见的中耳炎、药物、噪声、外伤等可能会引起这类耳鸣。2、原发性耳鸣原发性耳鸣则指的找不到啥子原因引起的耳鸣，再说直接点就是，约等于运气撇。但是原发性耳鸣患者也不用悲桑，2012年中国耳鸣专家共识报告显示，90%左右的耳鸣都是原发性耳鸣，也就是说，全世界有起码有9亿人都运气撇，是不是又得到了安慰？1有耳鸣就一定会聋？到底会不会“十聋九鸣、久鸣必聋”，我们医生每次上门诊都会被问N遍！确实，有的时候耳鸣发生后，耳聋就跟到出现了，难道耳鸣en是要耳聋啊？！为了验证一下“十聋九鸣”和“久鸣必聋”这两句“民间说法”到底是真是假，为了能更科学、更客观地回答大家的这个问题，为了彻底消除耳鸣者最常见的担心，我们做了个nian究——我们听力中心的医生随机选了400名耳鸣者跟踪研究发现，不是所有有耳鸣的人都会有听力减退，而在有听力减退最终出现双侧耳聋的人中，有部分人只有一侧耳朵有耳鸣。我们做了一堆堆的分析、一堆堆的证明得出结论——耳鸣与耳聋并非互为因果，两者之间并无绝对相关性。哎呀，意思就是：耳鸣≠耳聋，有耳鸣不一定会耳聋。目前，这项研究还在继续，已经对1000+名患者进行了研究，结论仍然是这样。2戴耳机可以缓解耳鸣？很多有耳鸣的人会相互推荐用戴耳机，听其他声音的方式去应对耳鸣。但实话，这个方法有点像掩耳盗铃，没有真正解决问题，甚至还可能造成新的问题。医生在这里要给你们说清楚，这种方法虽然可以用，但要注意两点：① 建议你靠实没得其他办法、又靠实觉得耳鸣不舒服、特别是想睡觉又睡不戳的时候可以用；② 戴耳机的时候控制好耳机的音量。国际上噪声性听力损失的标准是85分贝，差不多就是一个车流量比较大的十字路口或者热闹的饭馆的声音那么大。不仅对耳鸣患者，即使是一般人，长期戴耳机开大音量，大到别个喊你都听不到的状态，都会导致听力受损哦！周围各种拉拉杂杂的噪音已经够多了，自己就不要再加码了！3偏方可以缓解甚至治好耳鸣？一看皮西西有点牙尖带鄙视的语气，你们应该就晓得，不管是啥子响铃草炖猪耳朵，还是这样清火药，那样解热散，给你们说统统都莫得用！都9102年了，还是靠“听别个说”来医病的人，真的，我也不晓得该用哪个年代的话劝你了！问“医生，戴耳机不得行，偏方又说用不得，我之前也看过好多医院、去了好多诊所、医院，不是就是被告知治不好，那你们华西伊万的专家说一哈，该咋个办嘛？”谈到耳鸣的治疗，确实是有难度滴，但不能一竿子打死就说肯定治不好！首先，医生要排除继发性耳鸣，把相关病因找到把病治好，耳鸣自然也就莫得了。其次，排除了继发性耳鸣后，医生还需从患者生活方式出发寻找耳鸣的原因，比如建议患者改善不良的生活习惯，晚睡、熬夜等。连这些都不给你分析一下的医生，悄悄咪咪给你说，憋憋不靠谱哟！更重要的是，虽然原发性耳鸣找不到明确病因，治疗确实有难度，但是并不是说就不能治疗。我们华西医院的“耳鸣耳聋眩晕”专科门诊在经过长期观察发现，即使是高难度的原发性耳鸣，也是有希望治愈滴！你看，我们真的不是在开黄腔，这确确实实都是我们在核心医学期刊发表的相关论文，并在国际国内学术会上多次交流华西耳鸣临床治疗的疗效，得到了很多同行的认可。而临床上也遇到不少患者通过我们建议改善生活习惯的方式，让耳鸣得到了缓解甚至差不多可以跟它说拜拜了的案例。当然，也许最终还是有那么一些原发性耳鸣患者没得到很好的治疗效果，那教给大家一个方法，按照2014年美国出版的《耳鸣临床应用指南》中明确提出，半年以上的耳鸣无法治愈，建议你学会与耳鸣和解。也就是说包容它，认同耳鸣的症状是你生活当中的一个组成部分，就像吃饭睡觉穿衣一样正常，不要天天随时想到，随时敌对到起，这样你的生活就会相对轻松很多。除了上面已经提到过的情况，耳鸣的发生和严重程度还跟情绪问题、睡眠障碍有关，同时，在生活中还有这三点容易被忽视的影响因素：第一、耳屎太多，会引起耳鸣。如果处理干净了，就可以解决耳鸣的问题。第二、噪音环境下呆久了，会引起耳鸣。比如你切迪吧酒吧嗨一晚上、KTV吼一晚上，或者是长期在高噪音的环境下工作不做自我保护，非常容易引起耳鸣的。第三、不健康的饮食习惯也会加重耳鸣。吃东西没有规律，无节制、吃得太过油腻、太多生冷食物等都是不健康的饮食。大家可能都不晓得，咖啡因可能会增加耳鸣的严重程度。耳鸣严重的人可以告一哈一段时间不喝咖啡、可可、茶，不抽烟，耳鸣可能会明显减轻哦。和自己和解是一种生活智慧。耳鸣是你身体的一部分，短了5公分的腿是你身体的一部分，皱纹、下垂和头顶只剩二分之一的发囊是你身体的一部分，经常气得你吐血的背时娃儿也是你身体的一部分，努力了还是改变不了，那就和解，人生豁然开朗。参考文献1．郑芸，刘蓬 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相信大家应该都知道，对于1名高中生来说，他每天到底要睡多长时间才能够保证充足的睡眠来睡觉来学习呢？那么相信大家应该都是知道的，对于高中生来说，每天只睡5个小时肯定是会影响学习的。 这是必然的，但是如果形成了这个时间中这个时间点的话，必然会对人的身体造成极大的隐患，而且会对于头脑造成很大的损伤，人就会变得更加的呆滞，变得更加机械性。所以说就是因为如此，他才会。 对学习有一个机械性的反复性的操作。对于很多的高中生来说，他们一般睡眠时长都是不够的，尤其是我们河北省衡水地区的学校更是严厉，这样也直接拉高了我们省份的分数。 一般来讲，我们省份的学生。 所占据的资源还是比较少的，对于我们大部分普通的学生而言，但是像他们这样每天只睡5个多小时的高中生而言，确实会有损他们的头脑以及身体器官，所以说这会导致很不好的结果的。并且如果长时间睡眠不足的话。 会导致精神分裂，甚至是神经衰弱等等的症状，对于以后的学习以及生活有很大的危害。我们能够从中看得出来。对于1名高中生来说，其实还是需要每天睡够7，8个小时，只有充足的睡眠才能够让人有一个良好的精神状态以及精神面貌，这样才能够更好的去生活去学习， 去积极地看待生活中的一些事情。 如果说睡得过少的话，这确实会给人体增加很严重的负担的话。正是因为如此， 我们也必须要制止这样的情况，要保证孩子充分的睡眠。 所以说，对于很多的高中生而言，是必须要好好的保证自身的睡眠的。
医药卫生不是合法期刊。据医药卫生杂志称：《医药卫生》是国家新闻出版广电总局2009年4月8日批准，由科技部西南信息中心主管，重庆维普资讯有限公司主办的国家级医学核心学术期刊，维普网全文收录。国内统一刊号：CN/R；国际标准刊号：ISSN。在国家新闻出版广电总局数据库期刊查询中，并无该杂志信息，应为不合法期刊。相关法律规定：《出版物市场管理暂行规定》规定，违反规定，发行、散发、附送和出租含有反对宪法，危害国家利益和主权，违反国家民族政策，宣扬淫秽、迷信、暴力及法律法规禁止内容的出版物的；发行、散发、附送和出租国家明令查禁的出版物的；发行、散发、附送和出租盗版、盗印的出版物的；发行、散发、附送和出租无书号、刊号、版号及伪造、假冒出版单位出版的非法出版物的。有上列行为之一的，由新闻出版行政部门没收违法发行的出版物和违法所得，并处违法所得2倍以上10倍以下的罚款；没有违法所得的，处3000元以上、万元以下的罚款；情节严重的，由原发证部门责令停业整顿或者吊销许可证。
不会吧。我从高一下学期开始每天睡5小时20分钟左右，现在高二下学期了，从来没在老师讲课时睡过觉，自习课偶尔困了会睡一下。现在身体健康，没啥毛病。不过这个可能因人而异
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相信大家应该都知道，对于1名高中生来说，他每天到底要睡多长时间才能够保证充足的睡眠来睡觉来学习呢？那么相信大家应该都是知道的，对于高中生来说，每天只睡5个小时肯定是会影响学习的。 这是必然的，但是如果形成了这个时间中这个时间点的话，必然会对人的身体造成极大的隐患，而且会对于头脑造成很大的损伤，人就会变得更加的呆滞，变得更加机械性。所以说就是因为如此，他才会。 对学习有一个机械性的反复性的操作。对于很多的高中生来说，他们一般睡眠时长都是不够的，尤其是我们河北省衡水地区的学校更是严厉，这样也直接拉高了我们省份的分数。 一般来讲，我们省份的学生。 所占据的资源还是比较少的，对于我们大部分普通的学生而言，但是像他们这样每天只睡5个多小时的高中生而言，确实会有损他们的头脑以及身体器官，所以说这会导致很不好的结果的。并且如果长时间睡眠不足的话。 会导致精神分裂，甚至是神经衰弱等等的症状，对于以后的学习以及生活有很大的危害。我们能够从中看得出来。对于1名高中生来说，其实还是需要每天睡够7，8个小时，只有充足的睡眠才能够让人有一个良好的精神状态以及精神面貌，这样才能够更好的去生活去学习， 去积极地看待生活中的一些事情。 如果说睡得过少的话，这确实会给人体增加很严重的负担的话。正是因为如此， 我们也必须要制止这样的情况，要保证孩子充分的睡眠。 所以说，对于很多的高中生而言，是必须要好好的保证自身的睡眠的。