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《Science》是一本很严谨的科学类的杂志，上面会发布一些很权威的科学类的文章。
睡眠的分期及生理功能β—兴奋状态的脑电波 α—清醒状态的脑电波 θ—入睡状态的脑电波 δ---深睡状态的脑电波 1 入睡期 （α波减少，出现低幅的β和Θ波 ） 2浅睡期（α波逐渐消失，Θ波增加，出现纺锤波） 3中度睡眠期（慢波睡眠期，慢波增多，频率减低而波幅增高δ波增多），4深度睡眠期（弥漫性，高波幅δ波）（促进生长，消除疲劳，恢复体力） 快速眼动睡眠：高频低幅的不同步脑电波，周期性快速眼动 学习能力与记忆，使人体平和而迅速的从睡眠转入清醒，脑功能修复） 意义：在睡眠过程中，大脑和神经系统得到了修复整理，营养补充和能量储存
是一个科学类型的杂志。这个杂志可以让我们更好地了解大自然 ，与大自然有个亲密的接触。
应该没有分吧，睡眠问题每个人或多或少都有的，不同的年龄层段都可能出现，根据自己的情况选择适当的治疗就可以了。
各有所长，要看你需要那方面的资料，还要看你的基础。
柳叶刀！！！！！
柳叶刀-《The Lancet 》新英格兰医学杂志-《NEJM》美国医学协会杂志-《JAMA 》 英国医学杂志-《BMJ 》
临床研究以NEMJ、JAMA、BMJ和lancet这四本期刊为首，分别是新英格兰、美国医师协会杂志、英国医师学会杂志和柳叶刀。
首先，医学论文分普刊，核心期刊。核心又分，科技核心和中文核心。另外，需要纠正期刊并没有所谓的好投难投的区分，这实际上是大家一种错误的理解。可能有些人觉得好中，有的人觉得难中。其实是自己文章本身的原因和选刊的原因。其次，如果从科学的角度去分析，一本核心版面页数越多自然收录的概率就会越大。例如，旬刊，半月刊肯定要比月刊双月刊收录的多一些。医学论文发表，影响的因素有很多，第一是本身文章质量要过关，第二是杂志社审稿，收录要快，第三是自己的科研背景要满足杂志社的条件。详细的医学论文发表经验优助医学更为擅长。
首先，登录中国期刊全文数据库、万方数据库或者 维普数据库（此为中国三大专业文献数据库）或国外Pubmed/Medline等国外专业数据库，然后搜索相关的文献，写出您的文章。其次，再去以上数据库中搜索相关专业期刊编辑部信息（国家级或是非国家级，核心或者非核心，统计源或者非统计源期刊等等），找到投稿联系方式，这样的方法避免网上很多钓鱼网站，确保您投稿的期刊是合法的。最后,祝好运。欢迎交流。静石医疗，竭诚为您服务。
《医学のあゆみ》 面对医师，生命科学研究者 《日本医事新报》一般临床医师 《日本临床》主要是内科 《ナース専科（NURSESENKA)》看护，护士 《调剤と情报》药品调剂 《LiSA（リサ）》日本国际医学杂志 《INNERVISION（インナービジョン）》画像医疗 其他的请参考以下的目录:
各有所长，要看你需要那方面的资料，还要看你的基础。
推荐《现代预防医学》，属于中文核心、科技核心，以下是收录情况，希望有所帮助：《现代预防医学》被以下数据库收录：CA 化学文摘(美)(2014)Pж(AJ) 文摘杂志(俄)(2014)北京大学《中文核心期刊要目总览》来源期刊：2004年版,2008年版,2011年版,2014年版;期刊荣誉：Caj-cd规范获奖期刊;
省级期刊与国家级期刊的区别：实际上，国家从来没有对刊物做过级别之分，也就是在影响力和专业程度上没有省级和国家级的差别。所谓国家级期刊和省级期刊之分，主要为方便管理，根据期刊主管单位的级别而做了区别。即国家单位主管期刊为国家级期刊，省单位主管期刊为省级期刊。现在杂志的分级比较乱，就医学类而言，主要有中文核心（级别比较高）、中国科技核心等，如果想查看那些为中文核心期刊，可在百度中搜索“北大图书馆核心期刊目录”查阅。
英国著名的医学杂志《柳叶刀》（The Lancet）
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氨基酸类氨基酸类助眠原料包含甘氨酸、丝氨酸、L-色氨酸、精氨酸、鸟氨酸、5-羟色氨酸。·甘氨酸：属于GB2760-2014可用于食品的合成香料名单，有改善睡眠的效果的添加量3g，有国标，有生产许可证SC，可以按照食品添加剂使用食品中。当持续经历睡眠不佳的志愿者在睡前服用3g甘氨酸时，他们的睡眠会得到改善[1]。多导睡眠图（一种用于睡眠研究的诊断工具）表明甘氨酸可以缩短入睡时间，稳定睡眠状态。·丝氨酸：属于GB2760-2014可用于食品的天然香料名单，有改善睡眠的效果的添加量3g，无国标，无生产许可证SC，目前可以按照食品添加剂使用食品中。Springerplus发表的一项研究表明，L-丝氨酸能显著改善工作紧张者的睡眠启动时间和夜间醒来次数问题，从而达到高质量的睡眠。[2]·精氨酸：属于GB2760-2014可用于食品的合成香料名单，有国标，有生产许可证SC，可以按照食品添加剂使用食品中。·色氨酸：色氨酸属于GB14880名单，出现在《表 C1 允许用于特殊膳食品的营养强化剂及合物来源》上，但不属于GB2760名单，不能在乳品饮料中使用。肽类原料研究发现，牛奶水解产物“酪蛋白水解肽”是一种帮助人们缓解由压力而产生的各种症状的独特、天然和迅速有效的解决方案。已通过法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证授权，也被法国食品安全局（AFSSA*）批准为食品配料。中药材植物原料在中药材植物原料中，藏红花提取物、酸枣仁提取物、罗布麻提取物、灵芝提取物、百合提取物、茯苓提取物、龙眼提取物、柴胡、干姜提取物、黄芩提取物有助于安神助眠。·酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥等作用，其中斯皮诺素和酸枣仁皂苷A是酸枣仁镇静催眠活性的主要成分。与化学类镇静催眠药相比，酸枣仁活性成分有多靶点、多效应器官、作用温和等特点。·罗布麻提取物中金丝桃苷和异槲皮苷有改善睡眠作用 [3]。同时，罗布麻提取物与GABA结合还有助于缓解压力。绿茶提取物（L-茶氨酸、茶叶茶氨酸）、GABA和植物提取物·茶氨酸是存在于茶叶中一种特有的氨基酸，是茶叶的主要成分之一，占茶叶中总氨基酸的50%-60%。据研究，服用茶氨酸对于有轻度到中度睡眠障碍的人，是有效的方法。它可帮助进入更深的睡眠，从而更好地修复身体的疲劳。2014年7月18日，国家卫生和计划生育委员会发布《关于批准茶叶茶氨酸为新食品原料等的公告(2014年 第15号)》，正式批准茶叶茶氨酸为新食品原料。·GABA（γ–氨基丁酸）是天然存在的非蛋白质氨基酸，是一种重要的神经递质。可以通过神经调节来舒缓身心，促进睡眠。研究表明其具有安定、抗惊厥、降血压、增强脑活力神经细胞、促进生长激素以及保肝利肾等作用。2009年被中国卫生部认定为新资源食品。在天然植物中，缬草提取物、西番莲提取物、柠檬香脂叶、黄春秋菊提取物、洋甘菊提取物、香蜂草提取物、芦笋提取物、酸樱桃提取物、老蒜提取物（指标成分：S-烯丙基半胱氨酸，精氨酸）、留兰香提取物等有助眠效果。蛋白类蛋白类改善睡眠原料包含乳清蛋白（含乳白蛋白）、乳铁蛋白。·α–乳清蛋白能够提供最佳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用率，含有丰富的色氨酸，是神经递质5-羟色胺和褪黑素的前体，由松果体细胞交替分泌：白天分泌5-羟色胺，是调节情绪、食欲和行为的神经递质；黑夜分泌褪黑激素，为内源性睡眠诱导剂，是内在生物钟的重要调节剂，有助于婴儿睡眠。·乳铁蛋白是母乳中含量丰富的天然成分，约占人乳总蛋白的20%。Japanese Pharmacology and Therapeutics上发表的一项研究显示，补充乳铁蛋白4周可以改善起床时的主观嗜睡和疲劳、夜间睡眠质量、每日抑郁情绪和肠道环境[4]。化学成分化学成分改善睡眠有5-氨基乙酰丙酸磷酸酯、褪黑素。·5-氨基乙酰丙酸磷酸酯或可改善睡眠，International Journal of Clinical Medicine发表的一项双盲、随机平行分组研究，40名有睡眠障碍的受试者分为两组，分别接受安慰剂和50mg的5-ALA，结果显示，服用5-ALA组的睡眠显著改善[5]。
睡眠时间足够，但是昏昏沉沉之后。这样的情况是身体有了毛病了，也许是老公血不足，也许是脑动脉硬化神经衰弱的感觉了。
你好！也许是晚上做梦很多而且被蚊子打扰或者身体比较虚弱。
出现睡眠时间长，睡眠质量不好的情况，多考虑是轻微脑神经紊乱引起的综合症状，也可以测量一下血压，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解症状，睡觉之前喝一杯热牛奶都有助于睡眠，建议平时多锻炼身体，提高抵抗力，增强体质。