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1、需要全面、合理的营养。2、经常参加体育锻炼。3、养成良好的卫生习惯。4、感到迷茫、缺乏自信时,多和家长、老师交流、商量。
怎样度过青春期 从儿童过渡到成年的中间期，叫“青春发育期”，简称“青春期”。 青春期是儿童开始进入发育高峰期，它是人由儿童走向成人的过度阶段。这个时期是人体发育迅猛、心理变化急剧的时期，也是性萌发并趋向于成熟的时期。学生进入中学，大都进入青春期。青春期的学生正处于人生成长的关键时期。专家们认为，人的一生没有一个时期比青春期更令人操心的。这一时期的学生既充满着生机与活力，同时又充满着各种心理矛盾和冲突。他们表现出了强烈的独立自主的需要，希望摆脱成人的约束，要求自己的事由自己拿主意，但由于这一时期学生的心理发展还处在不稳定的时期，其情感意志、个性发展还不成熟，其承受挫折的能力还比较低。易从一个极端走向另一个极端，偶尔成功便盲目骄傲，一旦受挫，就垂头丧气，信心动摇。因此，了解正处在青春期的中学生的心理特点，根据不同学生心理特点，制定相应的教育措施，因材施教，具有十分重要的意义。 首先，老师要关注和帮助 老师是学生成长中最重要的人，也是学校改善青春期心理健康教育的主要力量，建立高水平的师资队伍是保证心理健康教育正常开展的重要条件。就总体而言，每个教师都应是心理辅导员，他们都应拥有心理卫生青春期保健知识，掌握一定的心理辅导技巧，熟悉青少年学生常见的心理问题及疏导策略，组建一支高素质的师资队伍，是心理健康教育工作开展的需要。教师要懂得学生的心理活动和心理变化的特征，培养学生心理承受以及抗压能力，进行因材施教，这就要通过各种途径，提高教师心理健康教育的意识、知识、能力，使得专业心里辅导和非专业渠道并驾齐驱。 第二，父母要正确引导和沟通 作为青春期的孩子的父母，应该采取健康开明的态度，提高认识，多抽时间和孩子沟通，给他们做出正确的引导。有些家长总担心自己孩子的会“学坏”，不知道跟孩子聊一些成人的话题。大多青少年在成长过程中，开明的父母应该对孩子进行必要的指导，一面让孩子误入歧途。 第三，建良好的心理健康教育环境 通过课题教学的优化、科学教育的渗透、课外活动的熏陶和学校隐性教育的作用，构建良好的心理健康教育环境;父母和老师应该给孩子营造一个良好的心理发展氛围，使青少年的心理健康教育向良性方向发展。 由于现在科技发达，青少年接触社会多，很多问题若得不到正确引导，他们可能通过不正当途径去做自己想的事，最后受到毒害。通过以上介绍的可以帮助青少年逐渐的走向成熟，走出迷茫，认清自己应该做的事情，同时培养一定的处事以及抗压能力，在发现问题最重要的是要解决问题。望采纳。
有点难
应该这样做：1、首先要正确认识青春期的生理现象现象，不要因为这些事而苦恼。2、正确面对长辈，不能过于自我封闭。对长辈既要信任也要依靠，要学会自我独立，不要过分依赖父母。3、要将自己的精力转移到学习上，好好利用青春期这个学习的黄金时期，去学习知识，为自己的未来打下坚实的基础。4、要做一个自制力强的人，不意气用事，要三思后行，做一个能控制自己情绪的人。“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在人生不同的时期去做不同的事情，不要让这么美好的成长时间浪费。所以，我们要把握方法，在青春期健康快乐地成长。需求面对青春期的孩子，家长都会有不同程度的惶恐，甚至有的家长如临大敌。家长的反应很正常，因为青春期孩子总是憧憬成熟又留恋童年，追求完美又总有缺憾，拒绝灌输又渴望帮助。这样矛盾的心理，使得他们的行为在大人眼里是如此荒唐和无聊，而对孩子来说，意义却十分重大。家长因为不了解孩子，对孩子横加约束，这使得家长与孩子矛盾重重，冲突不断升级。
在不知不觉间，我们已经悄悄地长大了，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天……青春期的我志比天高，像春天一样富有生机和活力；青春期的我豪迈洒脱，像夏天一样热情奔放；青春期的我，不知为什么变得如此多愁善感，像秋日的丝雨一样深沉忧郁；青春期的我，有了冬天的冷峻与沉稳。当我们想到青春的时候，会想到很多美好的事物……青春是一座金字塔，是进取。只有锐意进取，青春才能焕发出巨大的力量；青春是两颗连在一起的心，是友谊。青春的友谊是无私的，纯洁的，不带任何功利色彩它像一杯清香的茶，在若干年后，依然那么令人怀念；青春是一弯新月，是缺憾。青春总是不完整的。正因为不完整，就多了一份不同的体验，多了一种美好的希冀；青春是一把竖琴，是快乐。青春没有理由不快乐；青春是书架，是智慧。没有书的青春是不结果的花；青春是一面旗帜，是理想的旗帜。青春的目标，是奔跑在风中的一面旗；青春是拳头，是力量。青春的力量等于朝气加勇气加灵气；青春是单杠，是运动。青春的第一标志就是健康，而健康来自不懈的运动；青春是单个的人，是独立。着意味着你长大了，成人了，不再依靠父母师长，你要有独立的人格，自主的能力，要对自己的行为负责。青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。有了这些，我们便有了克服困难的勇气和魄力。青春将使我们对未来充满新奇，使我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然地接纳欢喜与忧愁，使我们能够尽情地享受人生竞赛的乐趣为了我们的青春无悔、生命闪光，用心珍惜青春吧！
如果我的眼前是一片海，海水溅起的朵朵浪花，可是你脸庞飞落幸福的泪花。独坐岸边，触摸杂草滋生，感知你的秀发在我手中。长长短短的感觉，思念在一点一点丛生。看着远处被灯丝拉长的距离，何时可以抵达我梦的彼岸？恍若心距，爱的红线在谁的指尖饶？回望红尘拐角处，可是遗落了两道心痕？思念走在那条老街上，为谁漂泊？
嗯，在写这篇文章之前，你可能会需要收集一些与之相关的案例，同时呢，我建议你去看看一些例文，或者是说淘宝上的一些其他的一些相访的文章之后，对对你写这篇文章，你有很多祝福。
太长啦
青春与健康 中国人见面的寒暄语通常是：“您好吗？”这里的“好”，有3种含义，一是日子过得好不好，二是心情好不好，第三就是身体好不好。 国外一位诗人写道：“青春与健康，人生无价宝。拥有不知惜，失去又懊恼。” 青春是热情与活力的象征，也是生命无比旺盛的动力。岁月流逝，红颜易老，青春属于我们只有一次。青春无疑是无比珍贵的。健康支撑了你的生命；健康托起了你的事业；健康是人生最大的财富和幸福。健康无疑也是无比珍贵。 青春逝去,往日不再。而健康就不一样了。如果一个人注意调养，善于保健，健康可以终生相伴；但是如果不注意养护身体，最终当失去健康。重病弥留之际，就会无限感慨地想到：名利终是身外物，惟独健康归自己。人们越来越认识到，健康甚至比长寿更重要。
青春是人生最美好的，犹如一日之晨、四季之春，犹如朝阳喷薄欲出，犹如花朵含苞待放，犹如骏马奔驰在草原，犹如雄鹰展翅在蓝天，犹如猛虎呼啸在山林。 青春是充满希望和憧憬的年代，多少希望的种子都要在春天播种，多少美丽的梦想都要在青春实现。用理想和信念编织花环，用希望和勇气构筑理想的大厦。如果在青春不种下希望的种子，那么悔恨便伴随你有生之年的时时刻刻。 青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。青春是汗水在挥洒，青春是热血在奔流，青春是生命的源泉在涌流。 拥抱青春，就是拥抱理想、信念、希望和勇气，就是拥抱激情、梦幻、浪漫和想像。人生本来苦短，青春像早上的露水一样，太阳出来便消失的无影无踪。不要踌躇，不要犹豫，赶快点起理想的灯，扯起信念的帆，紧紧抓住现在的手，努力拼搏。不要等到明天，不要等到青春失去了才去追求理想，那样只会给你带来无尽的遗憾。要知道，遗憾这只船，载不动许多愁。 拥抱青春，用青春创造属于自己的灿烂明天，把尘封在心底的灰暗扫出门去，让生活随着你的脚步翩翩起舞。创新是一个人进步的阶梯。没有创新，生命便没有活力。青春期是人生创新的最好时期。充分发挥你的智慧潜能吧，让你的生命在青春期绽放奇异的花朵。 拥抱青春吧！让七色的梦幻装点你未来的道路，吹响一支短笛，折来一枝桂花，向着远方辉煌的地平线永往直前 ＝＝＝＝＝＝＝如果说人生是五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生是动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。 灿烂地犹如初升太阳的面纱，灵秀地犹如崖一边的一枝百合，热情地犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳。她——让我如此深深着迷。 我们的舞会邀请你，你用美妙的声音，健康的身体赶走了死寂，点燃了热情。我们的社会也需要你，你的旺盛的精力，你的聪明的才智，你的无私的奉献，让全世界呈献一片光明，让人们的心灵一片澄澈。我们的科技进步需要你，你的对胜利的执着，你的对自己的无比的自信以及不懈的努力，帮助我们推进了文明。 因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量；因为有了你，在充满荆棘的坎坷路上，我们的心头始终有胜利殿堂阳光的照耀；因为有了你，在失败的低谷，我们给自己再来一次的机会。 如果没有你，珠穆琅玛峰上不会有人类的足迹；如果没有你，西藏高原不会有长年驻守的绿色身影；如果没有你，人类队伍将犹如钝头的箭。真的不敢想象，没有你的世界，会多么寂静无声，多么枯燥乏味。 我们不需要你满脑的智慧，满身的经验以及深遂理智的眼光，只需要用你的热情、无畏与干劲起航我们的帆船；只需要你的坚毅韧性，向暴风、海浪挑战，直到把它们打败。 不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。 但不要放纵自己的欲望，那犹如一滩旋涡，会将你转入无底深渊，真正的青春应该学会掌握方向。 没有腐朽，没有倒退，你的眼光如婴儿般明亮。请拥抱我吧，让我的生命焕发迷人的光彩，直教日月黯然。
采纳必发！
青春期心理健康教育之我见随着社会科学技术的进步，人们的生活水平在日益升高，文化素质也在逐步提高，从而使少年儿童得到了更好的发展：身体发育早龄化，60%的学生在小学六年级前后就进入青春期；社会经验比以往学生更加宽阔、更加深（或者说现在的少年儿童比十年以前的同龄孩子所知道的要多几倍或者十几倍）。这些“发展”既有他的作用，但还存在他的不利之处，从几所小学调查中发现：其一、有的学生对于青春期有关的知识知之甚少，甚至是“无知”，这样就造成了学生无法进行必要的及时的卫生保健，甚至心理上也出现很大的“波动”，造成思想压力大、情绪低落、成绩大幅度的下降等各种不利的因素。其二、现在小学生也存在“早恋”的现象尤其是六年级的学生，而绝大多数学生对于“早恋”的内涵或者说起概念等等根本一无所知，所以这种现象也可称之为“幼稚”，但这种现象如果处理不当或者不能及时进行处理，其后果往往是不好控制的。青春期（俗称过渡年龄期）是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。它的生物基础就是性的逐渐成熟。这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻。它不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识、技能，有较强的心理承受能力，才能履行各种社会职能和担负起社会责任。青春期阶段的学生们内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验：喜悦与烦恼，开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾的倾向。他们逐渐地认识自我，并对周围的一切十分感兴趣，乐于评价和介入成人行列，意识上想摆脱对父母的依赖，出现“心理上断乳”现象。这种急剧的断乳现象给青少年带来不安，产生情绪上的波动和混乱。由于性本能的启动使他们逐渐将注意力转向自己的内部。如果我们没有及时掌握这种变化的实质，青少年就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷淡等不安的情绪中，他们不仅对外界，就是对自己也会采取“否定”的态度。心理学家称青春期为暴风骤雨，疾风如涛的时期，人的身体及心理变化大为不同，发展趋势呈跳跃式，是人生的“危险期”，因此，我们应注意观察学生情感上细微变化，重视学生青春期心理健康教育。一、学生心理健康的标准心理健康教育活动的目的在于消除各种不利于青少年身心发展的因素，培养对社会生活具有良好的适应能力和良好的个性心理品质。心理健康的标准是： 1、能正确认识周围世界，有良好的适应能力。2、有丰富、积极而安定的情绪，对别人的情绪能给予良好的反应。3、有自制力，能经受挫折，战胜自身和外部的各种困难。4、有稳定的兴趣和求知审美，社会交往的需要。5、有自信心、善于与人相处、乐于助人，以积极的态度对待生活。二、学生心理障碍和不良品德产生的原因。1、家庭的不良教育和不良环境的影响。由于是独身子女、家长无原则地溺爱和袒护。在生活上，受腐朽生活方式的侵蚀，要什么有什么，缺乏严格的管理制度。在学习上，对其希望值很高，或许采取粗暴的压制教育方式。学习上和生活上要求的强烈差容易导致学生的心理障碍。父母现在工作都比较繁忙，或居住外地，或父母不和或离异、家长与孩子交谈的时间太少，孩子的心理变化不清楚。2、社会环境的影响。由于现在处在改革开放、经济发展时期，存在着各种思想意识。社会上剥削阶级残余势力的侵蚀。不良分子不仅自己作案犯罪，而且常常欺、诱使，教唆少数青少年做坏事，使他们心灵受到毒害，沾染上不良品德和恶习。3、学校教育工作上的失误的影响。目前，少数学校的“应试教育”依然存在，以学生成绩论教师的“英雄”，决定教师的考核。因而某些教师不惜采取过激措施，挤牙膏似地“挤出”学生的辉煌成绩。致使那些本来就较自卑的落后生，因过重的课业负担和频繁的各种考试甚感头痛和万分厌烦，对自己没有信心，厌学情绪强烈，美丽的校园成为他们最恨的地方。有些班主任处事武断，对好的学生关爱倍加，对差生冷嘲热讽，使他们的自尊心受到严重伤害，产生强烈地反抗心理。处理不好的话，他们会采取过激的不正当手段报复他人，“捍卫”自尊。他们表面上的好强掩盖着他们内心世界意志的脆弱。三、采取多种形式的心理健康教育方式。1、学校应重视学生的生理和心理教育。学校应开设健康教育课，阶段性地进行青春期的心理、性道德观念教育，男女生之间友谊和爱情、法制观念、科学人生观等方面的教育。开展阅读青春期教育方面的书籍，参观青春期教育方面的展览等主题活动，请公安、劳教部分的同志给学生讲有关法制的知识，正确处理青少年“早恋”和防止青少年犯罪。2、教育者对学生的学习成绩，升学等问题给予关注和指导，杜绝将成绩作为唯一标准衡量学生，分析学生成绩不良的原因，允许学生有差异性，帮助学生树立自信、提高学生解决问题、适应新环境、自强自主的能力。3、细心观察，对学生的异常行为和不良的行为习惯采取正确的教育方法，切记不要简单粗暴，努力做到和风细雨“动之以情、晓之以理”，打开他们心灵的窗户。及时发现引导，处理和治疗，减少产生不良心理的环境因素，消除心理冲突，培养学生的挫折的能力。4、帮助学生树立正确的人生观，正确评价自己，建立良好的人际关系，培养健全的人格特征。利用班会，让学生畅谈人生，对未来充满自信。5、开展心理健康咨询活动，指导学生减少或防止紧张状态的产生，为学生提供解决各种心理异常的方法，普及心理卫生知识，提高学生心理健康水平。四、塑造学生积极成功的自我意象。1、既严格要求，又充分赏识。所谓严格要求，就是严而有度、严而有方、严而有恒，这一切源于对学生的热爱，所谓充分赏识，就是对学生多尊重、多理解、多宽容、多激励。充分赏识，教师必须正确地比较和评价学生，既横向比，又纵向比。评价学生要客观公正，多进行鼓励性和肯定性评价。2、努力挖掘闪光点，培养学生自信心，对后进生、教师不能思维定势，像寻觅火种和开采金矿一样，努力找出他们身上的闪光点，千方百计使其燃成一片。通过艰苦的教育，点燃他们发奋进取的火焰。帮助他们排除进步的障碍。3、让学生体验成功的快乐。在教学中，教师要面向全体，分层教学，设计不同层次的提问，采取不同的激励标准，热情鼓励中等生和后进生参与课堂，大胆发言，体验成功的快乐，增强自信心和进取精神。学生就不会轻易产生厌学情绪，师生之间就会关系融洽，从而塑造了学生积极成功的自我意象。在全面实施素质教育的今天，我们应该把学生当作一个个生命个体、一个个发展中的人来看待、尊重他们的个性和需求，鼓励他们开创新的生活，致力于健全人格的培养，努力提高学生的能力素质，心理素质和健康素质，让心理健康教育步入科学性、个性化、普及化的发展轨道
怎样度过青春期 从儿童过渡到成年的中间期，叫“青春发育期”，简称“青春期”。 青春期是儿童开始进入发育高峰期，它是人由儿童走向成人的过度阶段。这个时期是人体发育迅猛、心理变化急剧的时期，也是性萌发并趋向于成熟的时期。学生进入中学，大都进入青春期。青春期的学生正处于人生成长的关键时期。专家们认为，人的一生没有一个时期比青春期更令人操心的。这一时期的学生既充满着生机与活力，同时又充满着各种心理矛盾和冲突。他们表现出了强烈的独立自主的需要，希望摆脱成人的约束，要求自己的事由自己拿主意，但由于这一时期学生的心理发展还处在不稳定的时期，其情感意志、个性发展还不成熟，其承受挫折的能力还比较低。易从一个极端走向另一个极端，偶尔成功便盲目骄傲，一旦受挫，就垂头丧气，信心动摇。因此，了解正处在青春期的中学生的心理特点，根据不同学生心理特点，制定相应的教育措施，因材施教，具有十分重要的意义。 首先，老师要关注和帮助 老师是学生成长中最重要的人，也是学校改善青春期心理健康教育的主要力量，建立高水平的师资队伍是保证心理健康教育正常开展的重要条件。就总体而言，每个教师都应是心理辅导员，他们都应拥有心理卫生青春期保健知识，掌握一定的心理辅导技巧，熟悉青少年学生常见的心理问题及疏导策略，组建一支高素质的师资队伍，是心理健康教育工作开展的需要。教师要懂得学生的心理活动和心理变化的特征，培养学生心理承受以及抗压能力，进行因材施教，这就要通过各种途径，提高教师心理健康教育的意识、知识、能力，使得专业心里辅导和非专业渠道并驾齐驱。 第二，父母要正确引导和沟通 作为青春期的孩子的父母，应该采取健康开明的态度，提高认识，多抽时间和孩子沟通，给他们做出正确的引导。有些家长总担心自己孩子的会“学坏”，不知道跟孩子聊一些成人的话题。大多青少年在成长过程中，开明的父母应该对孩子进行必要的指导，一面让孩子误入歧途。 第三，建良好的心理健康教育环境 通过课题教学的优化、科学教育的渗透、课外活动的熏陶和学校隐性教育的作用，构建良好的心理健康教育环境;父母和老师应该给孩子营造一个良好的心理发展氛围，使青少年的心理健康教育向良性方向发展。 由于现在科技发达，青少年接触社会多，很多问题若得不到正确引导，他们可能通过不正当途径去做自己想的事，最后受到毒害。通过以上介绍的可以帮助青少年逐渐的走向成熟，走出迷茫，认清自己应该做的事情，同时培养一定的处事以及抗压能力，在发现问题最重要的是要解决问题。望采纳。
在不知不觉间，我们已经悄悄地长大了，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天……青春期的我志比天高，像春天一样富有生机和活力；青春期的我豪迈洒脱，像夏天一样热情奔放；青春期的我，不知为什么变得如此多愁善感，像秋日的丝雨一样深沉忧郁；青春期的我，有了冬天的冷峻与沉稳。当我们想到青春的时候，会想到很多美好的事物……青春是一座金字塔，是进取。只有锐意进取，青春才能焕发出巨大的力量；青春是两颗连在一起的心，是友谊。青春的友谊是无私的，纯洁的，不带任何功利色彩它像一杯清香的茶，在若干年后，依然那么令人怀念；青春是一弯新月，是缺憾。青春总是不完整的。正因为不完整，就多了一份不同的体验，多了一种美好的希冀；青春是一把竖琴，是快乐。青春没有理由不快乐；青春是书架，是智慧。没有书的青春是不结果的花；青春是一面旗帜，是理想的旗帜。青春的目标，是奔跑在风中的一面旗；青春是拳头，是力量。青春的力量等于朝气加勇气加灵气；青春是单杠，是运动。青春的第一标志就是健康，而健康来自不懈的运动；青春是单个的人，是独立。着意味着你长大了，成人了，不再依靠父母师长，你要有独立的人格，自主的能力，要对自己的行为负责。青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。有了这些，我们便有了克服困难的勇气和魄力。青春将使我们对未来充满新奇，使我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然地接纳欢喜与忧愁，使我们能够尽情地享受人生竞赛的乐趣为了我们的青春无悔、生命闪光，用心珍惜青春吧！