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A如何树立自信？ 1 认识自己不自信的来源 2认识自己的长处和优点。 3对着镜子笑一笑，人生是积极的 4展现自己优秀的一面 5设定目标，做好准备 6不要逃避和不敢面对失败 7为自己订下约束 B如何提高自我涵养？ 1个人认知：所谓个人认知，就是自己对自己的了解和认识。认识自己有时候也不是一件很容易的事情，它是一个艰难而长期的过程，但是只有认识自我，客观的评价自我，才能找准自己的位置。 2个人情感：所谓个人情感，说白了就是“七情六欲”，作为一个人，想要摆脱七情六欲是不可能的，但是我们可以控制它，尤其是负面情绪，例如怒，哀。这些情绪极容易破坏人的心境，从而破坏人的修养。 3个人意志：所谓个人意志，就是个人有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行为的心理过程。意志并非生来就俱有的，同时可塑性也很强，提高自己处理问题的能力同时也可以提高自己的个人意志。 4个人信念：所谓个人信念，就是对某人或某事信任、有信心或信赖的一种思想状态。一个人的信念会支撑这个人的行动。例如有的人的信念是成功靠努力，那么他想要成功就会努力。如果他人为成功靠运气，都是命运决定的话，他就会听天由命。正确的个人信念有助于提高自身的修养。 5个人言行：所谓个人言行，就行一个人的语言和行动。一个人的言行举止和他的性格特征密切相关，有些人对于别人看穿自己很是好奇，其实这并非魔术，只是你在言行举止中透漏出的信息让别人对你有所了解。因此注意平时言行十分重要。 6个人习惯：所谓个人习惯，就是 一个人积久养成的生活方式。习惯最可怕的地方就是在于不会轻易改变，因此在习惯形成之初我们就要对它进行判断，如果是好习惯，当然要养成，如果是坏习惯及早改正。 C如何实现自我价值？ 价值，是一个含金量很高的名词。首先，必须了解什么是价值，什么是使用价值，什么是生命的内在价值？ 比如一块木版，我们要把它做成椅子，这需要付出劳动，这个劳动就是价值，这个价值的大小，也就是劳动付出的多少可以通过价格来体现。做这把椅子的目的就是用来座，座就是它的使用价值。如果你想从别人手里买下这把椅子，你就得付出一定的价格，因为它是别人付出劳动的结果，是有价值存在的。 生命也是一样的道理，因为生命是一对男女共同劳动的结果，所以生命是有先天价值的。但生命最大的价值在于生命本身能不断创造价值，你创造的价值越大，你生命的价值也就越大，因此，人生的生命价值是靠自己来充值的。 “价值”，从这两个汉字所携带的信息来分解，价是由“人”、 “西”和“贝”组成，是指人买卖某种东西所需要的钱，“价”音通“假”，指商品的流通假借货币的形式而加以转换，化贝为货，买；化货为贝，卖。假字从人，价字也从人，包含着假事是人干的，价也是人定的，人要特别注意自己德行的涵义。值由“人”由“直”组成，直是相对于弯曲，相对于横而言，值，是交换价值，是物资价差的直接计算结果，是数值；值，是一个顶天立地的人。 “价值”，参照会计的原理，在人生账上是担任计量标准的角色，应该视为人生账的标的物作为人生会计假设的主要计量单位。以人生的“价值”来记录和反映个人的资产负债情况和收益情况，从而使信息反映的人生经营成果和经营状况建立在所选用的不同人生目标。如个人的存在价值、对家庭所承担的责任、为企业所做的贡献、为社会所创造的物质财富、为人类所创造的精神财富、受社会尊重等目标上。借用它来对人在整个生命过程中的所有活动进行核算和监督。 [会计作为一个经济信息系统，主要是提供定量而不是定性的信息。所以有必要运用特定的计量单位――货币，通过货币计量假设（并且假设货币本身的价值稳定不变）。借以在会计核算中以货币作为统一的计量尺度，在资产负债表和利润表中记录、确认和列示会计要素，并且确定其金额。从而使会计信息反映的财务成果和经营状况建立在选用不同的会计目标上。] 人的价值所在受个人的人生价值观影响。而价值观是决定人行为的心理基础。它不仅影响个人的行为，还影响着你所在群体的行为和整个组织的行为。故，价值观足以成为人生账务上会计假设的主要计量单位。 一个人的价值观就像一个过滤器。决定了什么对你最重要，什么对你不重要，什么是有意义，有价值的，什么是毫无意义的，毫无价值的。它主导了人生价值的积累和形成，主导了人的生活方式及生活目标。如果你所得到的与你的人生价值观不符，那么，即使得到的东西很昂贵，也是无价值的。反之，也然。 有价值的东西必然有使用价值，使用价值是指人的外在价值和观念价值，指才干、才能对社会、对企业的用处，如果你的使用价值与你的工作相吻合，那么你会觉得很开心，很带劲。如果不相吻合，或一无是处，那么就会感到很无奈很痛苦。既不能满足生活方式及生活目标的实现，也得不到应有的尊重。而这些感受通常是金钱和威望不能弥补的。 每个人都有权力为自己选择价值，建立自我独立的价值观。比如购买汽车，有人喜欢宝马，有人喜欢奔驰，有人喜欢越野车，有人喜欢跑车，有人喜欢银色，有人喜欢黑色，这些看似与人生无关的东西实际也是由潜在的是价值观决定的。 买宝马的人之所以喜欢宝马，是因为宝马汽车很开拓，创新能力强，这反映了买车者勇于进取的价值观。奔驰车性能稳定，品牌悠久，这反映了买车者注重实际，塌实而沉着的价值观。越野车行走山地的能力强，这反映了买车者敢于挑战困难的价值观。跑车速度快，启动快，这反映了买车者注重效率和人生自我感受的价值观。至于颜色上的区别，喜欢银色的人多数性格开放，而喜欢黑色的人则多数性格保守，性格更是决定了人的价值观，这个问题我们就不多谈了。 人生的价值途径要怎样才能达到呢？ 其一是选择环境。如中国古代的孟母，为了儿子将来能够成才，多次搬家，最终选择了一个适合孩子居住的地方，从而成就了中国一代圣贤。 其二是建立行为习惯。笔者在问一位活了101岁的老太太长寿秘诀时，老太太回答说，一是幽默，二是学会感谢。一个知道感谢的人才知道珍惜，知道珍惜的人就会生活乐观。 其三是培养能力。航天英雄杨利伟及其同伴们就是为适应航天的需要，经历了长达6年的艰苦的超重训练，学得一身本领，才顺利地完成了太空飞行任务。而这些能力显然不是与生俱来的。 其四是坚持信念。坚持信念，就是做事的时候，要在心中点燃起不灭的灯。没有坚持信念，也许成功只有一步之遥，失败也是必然的。 选择环境、建立行为习惯、培养能力、坚持信念是达成人生价值的金字塔的有效途径。 D如何看待生活？如何面对生活？有着不同心态、不同经历的人，却有着完全相反的认知和决然相悖的回答。生活是一个不断学习、积累、充实的过程，伴随社会潮流以及民间世俗观念的演化、演绎而不断丰富的过程。古人曰“人非生而知之”讲的就是这个道理。一个人生下来呱呱坠地什么都不懂，经过父母、老师的精心照料、培养、教导和后天大量的社会实践。才逐渐明白与适应，才学会了生活，懂得如何为理想去生活，在奋斗中享受生活。当然，理想中的生活切末脱离现实，想入非非超理想化，更不能坐享其成，凭空而得。 生活在狭义上是指：人在生存期间,为了维生和繁衍所必需从事的不可或缺的生计活动，它的基本内容即为食衣住行生活。生活在广义上是指：人的各种活动，包括日常生活行动、工作、休闲、社交等职业生活、个人生活、家庭生活和社会生活。除此之外还有“精神生活与物质生活”。 著名诗人臧克家《有的人》这首诗中写到：“有的人活着，他已经死了，有的人死了，他还活着”。细想这段名句，真是耐人寻味，意味深长啊……不由得我回忆中学的时代，还清楚地记得老师在文学课上，曾说过的一句与上述意思相近的，至今令我难忘的一段话。他说：“有的人是，人活思想死，走路带皮尺” 这是一个多么谨小慎微，思想僵化的空虚人生。 絮叨了半篇，生活还包括物质生活和精神生活．而精神生活则是人们在物质生活得到了基本的保障后，追求的一种精神寄托．比如听音乐可以陶冶人们的情操，让人们心情愉快，这就的精神上的追求．精神生活源于物质生活，物质生活依赖着精神生活。人的生活就是有目的有计划的活着。人并不仅仅单纯只是为了活着。对于一些创造者说：生活就是不断地创新。他们每天都在尝试着新的试验，设计着新的式样，他们在知识的大海翱翔，使知识不断升级，不断更新。对他们来说，这就是生活。而对于一些体力劳动者说：生活就是做平凡的事。在马路旁，大桥上，大厦中，有多少清洁工在为人民打扫。在某个建筑区内，有多少工人在为人们砌房子。他们辛勤劳动，为人们创造舒适的生活环境。对他们而言这就是生活。 生活是什么？答案简直太多了。有人说，以自我为中心，生活就是为了自己，想当然我行我素不顾他人；又有人说，生活是一种对人的淘汰赛，是战胜挫折的过程；还有人说，只要我们乐观的看它，生活就能造就一个人，生活也能转变一个人。关键看你是否学习生活，投入到生活中去。只有持这样的生活态度，才能活得有意义，才算完美的。“人生最忌讳的就是，总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天开在自家窗口的玫瑰即：生活。 生活对于老年人来说是什么?：生活就是安享晚年。在公园里无论是清晨或傍晚时，总会有很多老年人在锻炼身体，处处可以看见他们的身影，每天过着平静的日子。也有的走进老年大学，补充某些缺憾，做到老有所学，老有所乐，以达到愉悦和充实。对他们来说这就是生活。 其实生活最有意义的人，并不就是年岁活得最大的人，而是对生活最有感受的人，用心体验和感受生活的理想的人，才是一个为了理想而生活的人。其实，人活着并不是完全为自己，切末将满足自己的欲望，放在第一位。要珍惜、享受被爱和爱他人的快乐，我认为这才是最重要的。而且，人生在世短短匆匆，哭也是过、笑也是过，为何不将自己的光和热，散发给爱你的人和你爱的人哪。或许，你就不会那么固执与烦恼了。 面对人生要经常地、不断地消除自我的狭义、偏激和片面，一点一点地苏醒，活到老要一直醒悟到老。有句格言是这样的“没有天生的不懂，只有不断的培养，才会把人生读懂”。 我在《笔札实录》中写的《用减法去生活》的一文中，曾借用孔老夫子在《论语》[季氏十六篇]中讲的话，子曰“君子有三戒……五十知天命，六十耳顺，及其老也，血气既衰，戒之在得”。实际上是说，人到了一定的年纪，要戒贪得无厌，多多欲善，从中再想获取……要想获取，那也是在闲暇时多读书，多接触社会，广交朋友。再说人到了一定的年纪，要会用减法去生活，正确对待拥有和得到。不然就被欲望塞满心灵，最后累于所谓的拥有。 人到老年更应自尊，才能享受晚年，享受丰富多彩，多滋多味生活……
你是要写作文的素材还是实际可行的办法？ 这里有一些供你参考吧。 自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？ 增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 增强自信的第五个方法：不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。 增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。 增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。 增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。 增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。 增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。 增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。 增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。 自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信。所谓涵养。有种解释是指对情绪的控制能力。我们不是常听到一些人在批评另一些人的总为某些事情失去情绪控制能力进行涵养批判吗。当然可以解释成是一种在道德、学问上面的一种素养。古人说“言少不更事之人，无所涵养。”当你阅历颇多，心态渐宽的时候，自然而然会形成一种气质，这是由内而外的。因为人情事故皆在你胸。那些浮云般的世事无非是扰你心弦而已。不乱心者是为涵养。阅历也不一定是岁月才能沉淀出来的，这也是可以修出来的。修身养性，无非如此。所以，阅读，是个很不错的途径。但是光阅读还不成。还得体悟，还得遵守。是谓，修。贯穿中国漫长历史的书籍，无非就是一本书，易经。这部著作，造就了中国。道者如老子，圣者如孔子，霸者如周王。以及墨子等诸家百子，也都是以此书为终身修养的。当然，还有诸多的风水，命理等等，也是出自这本书。这也正说明了这部书的伟大。老子追求道，孔子追求世，墨子追求俗。但是一句话可以给他们总结。那就是生存。自然的生存。为了能舒心的活者。作为智者，他们显然有这我们难以明了的精神高度。但是他们依然惶恐，于是在心中树立起一座天碑。时刻教导、提醒自己。佛家立贪、嗔、痴为毒。儒家以定、静、安为律。无非就是要让自己的心，巍然不动。同时，也告诉我们，世上扰你烦恼的事情，咱都把它当成浮云看待，心情就舒畅了。心定了，涵养也就有了。我们把原则，尽量的缩小，巩固，再缩小巩固。这样，我们的心就变的既宽容，却又坚定。带着一种心灵深处的平和去看待身边的人、事，以浮云的心态来对待所遭遇的情景。我们，就成人外人看来“有涵养的人”了在当今的社会里，有虚荣心成了普遍的问题。在同学之中，有些同学家境很富裕，也有些同学 家境贫寒。相处久了，一些同学难免有虚荣心，认为自己吃不如人，穿不如人，用的东西不如人，总之，样样不 如人，长此以往，就出现了消极心理，使自己低沉，孤僻，自卑等。那么，如何实现自身的价呢？俗话说：“人穷志不穷。理所应当，得先立志。志气是事业的脊梁。王阳明说过：志不立，天下无可成之事。所以，立志是首当其冲的；为志向做不懈的努力是人生的重要组成部分。第二，应乐观看待生活。自己虽然穷，只不过物质条件差一点，而精神生活却很充实。为什么这么说呢？因为乐观的实质是正视现实，采取对策，走出困境。虽身处逆境，但是逆境是事业成功的营养。患难困苦，是磨练人格的最高学校。法国伏尔泰也说过，不竟巨大的困难，不会有伟大的事业。所以，没有事业的人生黯然无色，有了事业，也就有了物质生活的满足。第三，树立正确的荣辱观。从古至今，这样的事例彼彼揭示。陶渊明不为五斗米折腰。我国著名散文家朱自清一身重病宁可饿死也不吃美国的“救济粮”充分表现了中国人的骨气。先立品行，后立志。因此，品行也很重要。自强者自胜。要自强就要有恒心，有毅力。毅力是克服失败的良药。拼搏是自强不息的体现。总之，这些观点教会了我们如何实现自身价值。一个人的价值和评价在于心灵与意志。人们常说生活是一部分，要用一生去读，去寻找答案，然而，初涉人世的我却迫不及待地去寻求，去探索…… "生活是一张网"。不知从何处传来的声音，痛苦、绝望，吓得我赶紧收脚，不敢再踏那条人生路。"为什么？"我大声问。"孩子，生活充满了痛苦，它像网一样将你牢牢粘住，起初你会挣扎，但没有用，等你精疲力竭的时候，就只能任网上的蜘蛛摆布。唉……"一声长叹刹住车，却给我留下满脑子的疑问和恐惧：生活真的这样吗？…… "哼！"一声冷笑打破了沉寂，"别听他的！只有懦夫才会说出这样的话！"这种不加掩饰的轻蔑使我的心一颤，同时又充满了好奇。"孩子，生活其实是一道彩虹，赤橙黄绿青蓝紫，条条通向成功、事业、亲情、爱情……所有的一切，要什么有什么，根本不用发愁。"听着听着，我似乎看到一张春风得意的脸，激情四射，但得意与喜悦中却露着几分轻浮。这是不是所谓的"生活的宠儿"呢？我突发奇想，但很快，更多的问号向我涌来，我狠命地摇摇头，想甩掉它们…… "冷静，孩子！"一个浑厚的声音响起，那略带磁性、富有震慑力的声音让我的精神为之一振。我抬起头，四处寻找……"孩子，你无需再去探寻，生活就是生活，它是一条路，有荆棘也不乏鲜花，它对每个人都是一样的，之所以会有不同的结果，是因为人们的态度和行动不同…?quot;"那我应该怎么去做呢？"我急切地问。"孩子，只要你抱着一颗平常的心，一颗乐观的心，一颗积极进取的心，一颗不畏艰险的心，不乞求奇迹，一步一个脚印地踏你的生活之路，那么，生活不会抛弃你，你永远是生活的强者，生活的宠儿……" 字字句句铿锵有力，进入我的耳朵，烙在我的心里。我眼前豁然开朗，脑中一个披荆斩棘的战士形象越来越清晰，越来越高大。他那饱经沧桑的脸上留下岁月的深痕，睿智的眼中却透射出无比的坚毅…… …… 静下心来，把脑中的杂念赶走，"生活是什么"的问题又涌上心头，我想：答案是丰富多彩的，但路径只有一条---奋斗！面对人生有三种态度：一、严苛、一丝不苟，总是为自己的人生设定基于自己思想认识的目标，从而按照自己的认知，规划自己认为可以实现该目标的计划或步骤并严格按照计划来执行--但人生无常，所以往往因为不可预见的因素，计划总是不经意地偏离了预定的目标，因此人们常说，“人生不如意十之八九”二、毫无目的和原则，总是随波逐流，终其一生懵懵懂懂，到老都不知道自己这一生干了些什么。这种人生如行尸走肉，最是不可取。三、基于自己的思想认知，随着人生的成长，逐渐地为自己设定一些行为原则，并逐渐完善；并在这些原则下为自己设定一个宏观的目标，而后随着对现实的认知不断地向这个目标靠近，同时不断地修正自己人生的目标，最终无限地靠近目标。“人生如梦，似幻似真”，从本质上来讲人生本来就充满不确定性因素，因此还是第三种人生态度更贴切一些。
主办单位：中国老年大学协会山东老年大学主办单位：中国老年大学协会;山东老年大学;老年教育书画研究院编辑出版：《老年教育》杂志社社委主任：李延亮社 长：刘俊奇执行主编：傅 剑国际刊号：ISSN 1002-3402国内刊号：CN37-1007/G4邮发代号：24-148语种：中文开本：大16开被引次数：17影响力:中国知网收录期刊期刊级别：省级期刊阅读点数： 3次《老年教育》是中国老年大学协会主办的关注老年人生活的刊物。本刊为广大老年人讲述养生之道，全心呵护老年人的健康；述说昔时名人佚事，提供琴棋书画等业余爱好的解说；倾诉老年人的心声，这里有说不完的黄昏的故事。。。。。。
什么是信心？ “自信”是一种成功过后的“良性情感”，从而引导我们继续做那些有利 于我们存在的事情。 “自信”对“做事”真的很重要吗？ 现代社会的各种媒体不断的暗示和宣传“自信心”的重要性。 人们 也经常把“自信心”和“做事”紧密的联系在一起，认为：人一旦没有了 “自信心”，就什么也干不成了。但这是正确的吗？ 其实“造成”做一件事情的成功与否的“原因”， 只和我们的“观察”、 “分析”、“计划”、“步骤”、“材料”、“时机”有关系。 例如：就算我们没有“自信”可以把一个“瓶子”打翻在地，但我们 的大手一挥，那个“瓶子”不是照样“打翻在地”了吗？ 而“自信心”这种东西是我们成功后的一种“良性情感”而已，也就 是说“自信心”虽然是和“成功”紧密联系的，但这种联系是：“成功”为 “因”，“自信”为“果”的。 但是如果人们把“自信”的“有无”看成是“成功”的“与否”的话，就 会出“大问题”了，为什么呢？因为当我们面对要“处理”一个很陌生的 “事情”时，心里想到却是“我有没有信心”，而不是“我要怎么去观察、 了解这件事情，并要怎样计划和实施什么步骤，去实现这件事情。” 于是很自然的，我们几乎都会得出“我没自信，看来我是做不了！” 的想法，于是我们便做都不会去做了，更不要说“成功与否”。 所以，之所以我们没有了“自信”就很多事情都办不成，并不是因为“自信”对“成功”真的“很重要”。
名誉会长：顾秀莲 第十届全国人大常委会副委员长游德馨 福建省政协原主席会长 张晓琳： 全国政协委员、《求实》杂志社原总编辑 常务副会长 袁新立 ： 原全国老龄办副主任副会长孙凌平(女) ： 文化部公共文化司副巡视员王扬南： 教育部职业教育与成人教育司副司长，中国职教学会院校技能竞赛工作委员会主任张明刚：中国人民解放军总政治部干部部老干部局副局长（正师级）孙建国 ：中国科学院离退休干部局局长，中国老年大学协会教学工作委员会主任史学忠：天津广播电视大学原党委书记，天津市老年人大学常务副校长周同战：周同战：中共黑龙江省委原副书记、省政协党组原副书记、副主席，黑龙江省老年大学协会会长、省老年大学校长俞恭庆：上海市教育局原副局长，上海市教育委员会原副巡视员、党组成员，上海市教育委员会第五、六、七届国家督学，上海市老 年教育协会会长，中国老年大学协会远程教育工作委员会主任黄瑞林： 中共福建省委原副书记、省政协原副主席，福建省老年大学协会会长、省老年大学校长蒋如铭：江西省第十届人大常委会党组成员、副主任、第十一届人大常委会党组副书记、副主任，江西老年大学协会会长、省老年大学校长杜英杰：中共山东省委老干部局副局长，山东老年大学校长，山东省老年大学协会会长，中国老年大学协会宣传工作委员会主任周辉义：中共湖北省委老干部局副局长，湖北省老年大学协会副会长兼秘书长、省老年大学副校长林元和：广州市第十一届政协主席，广东省老年大学协会副会长、广州市老年干部大学校长鈡旭秋：重庆市政协原常委、社法系主任，重庆市老年大学协会会长、市老年大学校长魏高良 ：中共陕西省委老干部局巡视员，陕西老年大学校长李向玉：澳门理工学院院长秘书长: 臧伟洋（女）全国老龄工作委员会办公室人事部原主任常务理事：王丽娟(女) 方 玲(女) 任宝洋 刘 刚 刘建同 刘静纯(女) 孙国武 孙建国 孙凌平(女) 严兴敬 杜英杰 杜学芳(女) 李向玉 邱茂叶 何天维 汪晓微(女) 宋海渭 初世俊 张明刚 陈乃林 林元和 周同战 周辉义 赵臣图 赵 军 赵 强 郝天喜 查 苏(女) 钟旭秋 俞恭庆 袁新立 高登云 黄瑞林 龚宁川 渠 崎 蒋如铭 温义生 蔡慎言 臧伟洋(女) 魏高良老年教育学术委员会主任： 陆剑杰宣传出版工作委员会主任： 杜英杰远程教育工作委员会主任： 俞恭庆教 学 工 作 委员会主任： 孙建国
《老年文汇报》1986年创刊。由武汉出版社主管主办，省老龄委、省老干部局、武汉老年大学参加组成编委会协办。是湖北省唯一一张以老年人为主要读者对象的报纸，也是中南五省唯一的老年类报纸，有很高的权威性。本报一周两期，均期发行16万份左右，一周两期，每周二、五出版，面向全国公开发行。周二刊内文30版新闻纸，四封胶版纸，封面封底为彩色，周五刊共16版，黑白套红。 主要是走市场零售，发行量20万份左右，由湖北省邮局零售公司向全国发行。邮局订阅中，一部分是订户自行订阅，另一部分是由企事业单位、老龄委等机关同时订阅两份刊物。武汉市内发行3-4万份左右，各大小报摊、便利店都能看见。旧闻版市场主要发行区域：湖北、湖南、江西、江苏、浙江、山东、贵州、重庆、安徽、福建、上海、北京等地区。主要阅读人群40岁以上的中老年关心历史事件的中高级知识分子。由于《老年文汇报》办刊主旨明确，因此聚集了一批忠实的中老年读者，实现了媒体受众与广告受众完全重叠的目标，很大程度的杜绝了广告投入资金浪费。为众多的中老年产品的商家提供了一个绝对专业的而性价比高的媒体平台。
制作杂志封面步骤： 所需工具：ps1、选择菜单新建一个文件，分辨率为300, 5x26CM 。2、打开一张时尚人物照片，拖拽到新建文件中，选择“图像－调整－自动对比度”。3、选择“图层”调板，新建一个图层，设置前景色为R：163 G：97 B：7，并进行填充 。4、选择“图层”调板，将图层2拖拽到调板下方的“创建新的图层”按钮下进行复制。将前景色设置为#7B2D00，按Alt+Delete将前景色填充到图层2副本，并按ctrl+t向下进行调整。 5、按键盘上的D键，恢复颜色默认值，单击工具箱中的“直线工具”配合键盘上的Shift键绘制直线 。6、单击“横排文字工具”按钮，输入周刊的名称 。7、输入周刊的英文，并将颜色设置为#F7941C，字体设置为Arial，然后输入周刊封面的各个标题，调整大小，改变颜色 。8、打开图片资料，将条形码图案拖拽到周刊封面的左下角 。9、单击“横排文字工具”按钮，输入时尚标语 。10、时尚周刊整体效果完成。
好的杂志封面设计，可以起到吸引读者的注意力的作用，也可以让杂志从同类杂志中脱颖而出，让读者 快速做出选择。这本杂志就会被更多的人翻阅，于是它被买走的可能性就大;而坏的封面设计，即使内容再好，也可能因为很难吸引读者的注意力而失去了被阅读的机会，当然销量就会下降了。总的来说，杂志的封面设计应把握一个设计原则，即遵循形式美的原则，充分体现杂志的内涵，其设计应具备与读者互动、交融的属性。具体而言，杂志的封面设计包括形、字、色、构图四个层次。一、形封面的形主要指外形和内形(文字、图形等)。封面的外形除少数特殊设计外一般呈长方形或方形，这是由杂志的开本决定的。有时为了设计的需要，在纸张允许的范围内可以调整长宽比例，以改变通常的形状。封面内容的形指文字及图形等。有时一本书的书名可用几种不同字体构成，但应以其中一种字体为主。文字除了具有说明的功能，还具有图形的功能。目前市面上大多数杂志的封面规格为210*285mm。二、字一本杂志的封面，可以没有图形，但不能没有文字，文字既具有语言意义，同时又是抽象的图形符号，它是点、线、面设计的综合体。如一个字可以看成一个点，一行字可以看成一条线，一段文字可以看成一个面等。在设计中，如果将图与文都当作重点进行强调，其结果往往显得版面杂乱无章，两方面都不突出。因此，文字与图形应相对集中布局，在阅读中形成节奏和层次，使文字紧凑，图形灵活。白底的封面没有过多装饰，只有通栏大字“非洲”外加两行小字：“无论你曾怎样想，请再想一遍。”该刊新任主编克利斯·约翰斯指出，长期以来，内战、疾病、贫困和生灵灭绝等字眼虽不断占据报刊头条，但人们似乎对此已多少感到麻木了。他很希望世人能重新认识非洲、了解非洲。因此采用在这期杂志封面上仅用文字来表现主题。三、色封面设计的色彩处理是设计是重要一关。读者浏览报章杂志时，首先能被感官辨识的就是色彩。赤、橙、青、绿、黄、蓝、紫、灰、黑、金、银等各种不同的色彩，构成了杂志封面五彩缤纷的世界。“随类赋彩”是封面色彩艺术的基本规律。得体的色彩表现和艺术处理，能在读者的视觉中产生夺目的效果。色彩的运用要考虑内容的需要，用不同色彩对比的效果来表达不同的内容和思想。例如用灰色作为背景，可以衬托艳丽的文字、图形，既协调又显亮丽，纯度高的色彩排列在一起，特别刺激和活跃;和谐统一的色调，让人感到温馨、安逸;利用纸张的原色为色调，给人的感觉是自然、清新等等。有时为了追求新奇的个性特征，可以在常规的基础上加以发挥，如采用无彩色调也能在五彩缤纷的书海中脱颖而出。封面设计的色彩是由书的内容与阅读对象的年龄、文化层次等特征所决定的。一般来说设计幼儿刊物的色彩，要针对幼儿娇嫩、单纯、天真、可爱的特点，色调往往处理成高调，减弱各种对比的力度，强调柔和的感觉;女性书刊的色调可以根据女性的特征，选择温柔、妩媚、典雅的色彩系列;体育杂志的色彩则强调刺激、对比、追求色彩的冲击力;而艺术类杂志的色彩就要求具有丰富的`内涵，要有深度，切忌轻浮、媚俗;科普书刊的色彩可以强调神秘感;时装杂志的色彩要新潮，富有个性;专业性学术杂志的色彩要端庄、严肃、高雅，体现权威感，不宜强调高纯度的色相对比。色彩配置上除了协调外，还要注意色彩的对比关系，包括色相、纯度、明度对比。封面上没有色相冷暖对比，就会感到缺乏生气;封面上没有明度深浅对比，就会感到沉闷而透不过气来;封面上没有纯度鲜明对比，就会感到古旧和平俗。我们要在封面色彩设计中掌握住明度、纯度、色相的关系，同时用这三者关系去认识和寻找封面上产生弊端的缘由，以便提高色彩修养。四、构图封面设计的构图，是将文字、图形、色彩等进行合理安排的过程，其中文字占主导作用，图形、色彩等的作用是衬托书名。一般情况下，将文字进行垂直排列，具有严肃、刚直的特点。这是我国书刊的传统构图形式。水平式的构图，给人以平静、稳重的感觉，将书刊名水平排列能给整体带来平衡的作用。倾斜式的排列，可以打破过于平稳的画面，以求更多的变化，运用恰当有助于强化书刊的主题。封面设计的造型要带有明显的阅读者的年龄、文化层次的特征。对少儿读物形象要具体、真实、准确，构图要生动活泼，尤其要突出知识性和趣味性，一般配合夸张性、想象性、人格化、游戏性、幽默性等插图来进行设计创作。少儿时期正是处于所谓的视觉年龄，因此，少儿读物对他们的视觉震撼更为重要与直接。它可以培育少儿丰富的情感和想象力，而这些正是他们日后成功与快乐的源泉。对中青年到老年人的读物，形象可以由具象渐渐转向于抽象，宜采用象征性手法，构图也可由生动活泼的形式转向于严肃、庄重的形式。个性性感的创意新颖的杂志封面设计，足以吸引你！总而言之，一个设计者应在既定的开本、材料和印刷工艺条件下，通过想象，调动自己的设计才能并使其艺术上的美学追求与杂志“文化形态”的内蕴相呼应。以丰富的表现手法、丰富的表现内容，使视觉思维的直观认识与视觉思维的推理认识获得高度的统一，以满足读者知识的、想象的、审美的多方面要求。
山东老年大学创办于1983年，是伴随着干部离退休制度的建立，全国开办的第一所老年大学。现为正厅级参照公务员管理的公益一类事业单位，归口山东省委组织部，省委老干部局协助管理，经费列入省财政预算。 学校设办公室、教务处、省老干部党校办公室、教学研究处、服务保障处、机关党委和《老年教育》杂志社7个处室。编制40人，现聘任派遣制人员33人、返聘人员24人，聘请任课教师200余人。 目前学校设有4个校区，3所分校；设立美术学院、声乐学院、器乐学院、舞蹈体育学院、培训学院和老年大学艺术团；开办书法、国画等60多个专业、600多个教学班；注册学员达到8万人。 建校以来，创办了全国第一本老年教育刊物《老年教育》、编写出版了第一套老年大学统编教材、制定了第一部门类最多的老年大学教学大纲，连续多年被评为省级文明单位。在省委、省政府重视和社会各界的关心支持下，山东老年大学已成为省城老年人向往的精神家园，成为党委、政府联系老同志的桥梁和纽带，成为全省文化养老事业对外交流的重要窗口。山东老年大学校训为：弘德、尚学、修身、乐为。山东老年大学办学理念为：学养相宜、康乐有为。2015年，山东老年大学提出了“一二三四”的发展思路。即明确“一个总目标”：努力实现从办的最早到办的最好的跨越；实施“两项工程”：学校发展规划工程、规范化示范校建设工程；打造“三个基地”：省直离退休干部思想政治教育基地、省城老年人文化养老基地、全省乃至全国老年教育示范基地；建设“四个中心”：老年教育示范指导中心、理论研究中心、师资培训中心和远程教育中心，山东老年大学将在不断求实、开拓、创新中，继续为推动老年教育事业发展做出贡献。
测定酶活力时,如果浓度过高反应就会太快看不到实验现象，一般稀释10到100倍。
利用放大镜在阳关下聚焦原理，把放大镜放在阳光下，使焦点在线上，之后就可以使绳子烧断了。
在这个实验过程当中，有可能对实验结果造成最大影响的，就是对酶液的溶解的浓度没有把握好，造成实验结果出现巨大的偏差。
着急 安排的话 ，我们可以
42年生的，今年怎么可能90岁？作者你的数学是谁教的啊？
最值得订阅的十大杂志 《意林原创版》 《英语街高中版》 《作文素材》 《第一时间》 《Vista看天下》 《课堂内外高中版》 《环球科学》《新周刊》等等。【拓展资料】一、杂志（Magazine）是有固定刊名，以期、卷、号或年、月为序，定期或不定期连续出版的印刷读物，介于书籍和报纸之间，以ISSN（国际标准连续出版物号）进行出版。最早的杂志是1665年由法国人萨罗在阿姆斯特丹出版的《学者杂志》。中国最早的杂志为1833年德国汉学家郭实腊在广州创办的《东西洋考每月统记传》。中国最早的杂志为德国汉学家郭实腊1833年7月在广州创办的《东西洋考每月统记传》。发行时间延续5年多，版式采用中国传统书本样式，刊期使用清代皇帝年号纪年。在最初，杂志和报纸的形式差不多，极易混淆。后来，报纸逐渐趋向于刊载有时间性的新闻，杂志则专刊小说、游记和娱乐性文章，在内容的区别上越来越明显，在形式上，报纸的版面越来越大，为三到五英尺，对折，而杂志则经装订，加封面，成了书的形式。此后，杂志和报纸在人们的观念中才具体地分开。二、近年来，中国报刊业的发展十分迅速。多项指标增势强劲，报纸出版能力不断提高，世界报业大国的地位得到进一步巩固，中国报刊业已经成为中国发展最快的行业之一。 中国出版的各类报刊已基本上满足社会各层次的需求。都市报已成（报刊业中的）主力媒体，是最活跃最有影响力的媒体。中国新闻出版总署统计的39家中心城市的报纸，都市报在全国报刊的总发行量中占40%多。另外，随着专业化越来越强，面向“三农”等的专业报，这些年有了很大发展。少数民族报纸，我们国家有90多种，凡是有文字的少数民族，基本上都有本民族语言的报纸。 三、中国是一个人口大国，庞大的阅读群显然为报刊的发展奠定了基础。报刊经营者可以针对不同受众，细分报刊市场。无论是中年、青年读者，还是儿童、老年人或是残疾人等，都不难在市场上找到适合自己口味的报刊。 竞争激烈的中国报刊市场，存在着不小的风险，但在中国加入世贸组织之后，外国传媒集团对于进入中国仍然跃跃欲试。有的国际传媒集团已经成功地打入了中国报刊市场。 中国报刊业与国外的交流与合作也是双向的。《人民日报》海外版已创刊20多年，该报在海外设立了11个印点，发行到86个国家和地区，是中国在海外发行量最大的报纸。