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自己写
给你几篇参考一下，自己修改1吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年， 他们都在不断地吸食着这“慢性自杀”的毒药，人们都明白一个理儿——吸烟有害健康，但 真正了解吸烟危害的人却廖廖无几。不知您是否注意观察过，在每一条香烟的外包装上都有这样几个字：吸烟有害健康。有报道：全球每年有上百万人因患各类疾病而死亡，其中吸烟者约占25%。这绝不是一 个小数目。一个仅仅长八、九厘米的“慢性杀手”，却这般无情。为了使这样的悲剧在 下世纪不再发生，联合国制定了“戒烟日”，各个国家也相继制定了自 己的“香烟法”，以控制死亡人口的增长。吸烟不仅对吸烟者本身有危害，对身边的人也有危害，因为吸烟喷出的烟害，被不吸烟的人 吸入，照样受害，而且比吸烟者所受的危害程度更深，叫被动吸烟。我们在保护我们自己身体健康的同时，也要对我们所生活的环境加以保护，因为香烟所释放 的烟雾都是有毒的，含有大量二氧化碳及其它有害气体，这是公共场所空气污染的重要原因 之一。所以为保护我们人类共有的家园，应该从我做起，从青少年做起，广泛深入地开展限 烟、无烟宣传：为了大家的健康，请不要吸烟!!!2当前，吸烟的现象随处可见。有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食，有的人由吸烟转向了吸毒，还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”，但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。吸烟的人们，你们可知道吸烟的危害有多大吗？烟草中含有大量的有毒物体，烟燃烧时所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，其中尼古丁危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸烟还容易患各种疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺气肿等等。根据世界卫生组织提供的资料显示，世界上每年约有250万人死于吸烟引起的疾病。也就是说，每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命，这是一个多么惊人的数字呀！吸烟不仅危害自己的身体健康，还会使周围的人被二手烟感染，不得不“被动吸烟”，损害他人健康，这也是一种很不文明、很不道德的行为。如果说吸烟对于成年人来说是“慢性自杀”，那么对青年人来说危害就更大了。青少年儿童吸烟后，会突然出现头昏现象，脚站立不稳，咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。由于烟草对人的毒害不是一下子全都表现出来的，所以潜伏的危险性更大。我呼吁：吸烟的人们，不要再让烟草剥夺自己那宝贵的生命了，放弃吸烟，戒烟吧！望采纳，谢谢(*°∀°)
题主不会还想我们帮你写吧网上案例多的是，结合自己感悟，慢慢写哈
吸烟有很多危害，下面简单例举9条:一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。二、吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。三、吸烟对口腔的损害吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。四、吸烟对肺部的损害吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。五、导致早衰香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老六、月经失调与痛经烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕七、分娩婴儿的畸形率明显增高吸烟女性分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。八、减少乳汁分泌吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离4-5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。九、易患风湿性关节炎吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 避免外界打扰(光线和噪音)； 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器； 卧房的温度应保持在16℃—18℃； 把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。 日常活动须知： 白天做些运动，但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西; 如果不能入睡，就先起床，做些事情(如读书)，安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉; 睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒; 起床有个过程，回到现实中要经过一段时间; 慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟; 慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来; 要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换; 冲个澡有助于恢复精神; 吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%。希望帮到你 谢谢采纳
吸烟的危害说明文作文我在两、三岁时，外婆经常吸烟，得了气管炎。经过我和家人的'劝阻，外婆终于不吸烟了。我爷爷因为长期吸烟，而得了重病。从那以后，爷爷再也不吸烟了。这几天，我突然发现我的哥哥也吸烟，我和妈妈叫他不要抽，他下决心再也不抽了，我和妈妈也相信他。我看见有关资料上说：“一只香烟可产生五百毫升烟雾，烟雾中含有三千多种化学物质，其中二十多种被确认为致癌物。最早从烟草中提取出来的尼古丁，即使吸烟者成瘾也使吸烟者中毒。以后科学家又从香烟中分离出苯并芘和甲基肼，它们都是较强致癌物，长期吸烟就会得各类癌。吸烟也会污染环境，而且对下一代有影响。香烟还是一种慢性自杀的毒药。一支香烟可毒死一只老鼠，二十支香烟可毒死一头牛。”有资料表明：“有一个人连续吸了六十只烟，会当场死亡”。戒烟已成为世界性的潮流，所以联合国把每年的5月30日为“世界无烟日”我想：“要是世界上没有人抽烟，那该有多好。”篇一：吸烟的危害作文400字创无烟环境，过健康美好的生活——是我们每个人的理想。很多公共场所都贴着禁止吸烟的标志。我们学校也在创建无烟校园呢！有一天，我正要走进电梯的时候，一股难闻的气味扑鼻而来，把我给呛到了，连续咳了好几次，我东张西望地寻找气味是从哪里来的？原来，是一位叔叔手中拿着香烟，我很有礼貌地说了一声叔叔好，叔叔夸我是个懂礼貌的好孩子，我非常开心。后来我亲切地对叔叔说：“叔叔请你不要吸烟，吸烟对自己有危害，而且你没注意到牌子上面有写吗？”叔叔说：“我从来都没注意过，不过谢谢你小朋友，叔叔以后不再吸烟了。”为了防止越来越多的人吸烟，仅仅靠一个人的力量是不够的，我们应该一起团结起来，去掉这一大不良的'坏毛病。现在，我郑重的呼吁大家，放下手中的烟吧！让我们一起和家人幸福的生活，一起创造美好的未来吧！
烟到底对人体有多大伤害吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老， 还会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。另外，吸烟者容易患溃疡病，因为烟雾中的烟碱会破坏消化道中的酸碱平衡。中国是世界上最大的烟草消费国，有超过3亿的烟民。5月31日是世界无烟日，2011年无烟日的主题为“警惕烟草业干扰控烟”。控烟话题再次被推到公众面前，中国9年的控烟之路收效甚微。面对烟企对抗控烟的各种手法，中国的控烟之路又该怎么走下去？为减少烟草危害，中国于2003年签署《烟草控制框架公约》，开始控烟之路，已走过9年。数年来，中国控烟工作取得长足进步。2011年3月，卫生部发布《公共场所卫生管理条例实施细则》，明确提出自当年5月1日起，室内公共场所全面禁烟。“十二五”规划纲要也提出“全面推行公共场所禁烟”的要求。此后，中国发布控烟路线图和时间表，按计划，直辖市和省会城市要在5年内实现100%公共场所禁烟。受此推动，地方控烟工作也在如火如荼展开。目前，北京、上海、杭州、银川、广州、天津等省市相继颁布法律法规，将控烟纳入法制化进程。“虽然控烟形势在整体上已有很大进步，但仍存在控烟和反控烟的激烈博弈。”中国疾病预防控制中心副主任、国家控烟办主任杨功焕坦言。事实上，控烟9年来中国吸烟率仍居高不下。烟草业何以强力干扰控烟？烟草业的利益与公共卫生政策之间存在的矛盾和冲突是根本的、无法妥协的。 唯一的办法是根据国家法律采取行动，防止烟草控制方面的公共卫生政策受烟草业和其他既得利益集团的影响。有鉴于此，三家机构呼吁，尽快调整中国控烟履约机制，不允许烟草业继续干扰控烟和公共卫生政策；尽快实行烟草专卖局与烟草公司政企分开；尽快出台符合《烟草控制框架公约》要求的国家烟草控制规划。中国是世界上唯一实行烟草业100%国有专卖体制的国家。这种政企不分的体制将监管者和经营者混为一体，指望利益共同体的一方督促另一方配合国家控烟政策，无异于要求一把刀自削刀把。因此，烟草业尽快政企分开，是排除烟草业干扰国家控烟政策的一个重要着力点。5月31日，世界无烟日，但愿在这样一个日子里，面对“吸烟还是不吸”的问题，无论是个人还是企业，都会做出最合理的选择。我为广大的网友朋友们介绍一下吸烟对人身体的各种危害。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。口腔及喉部
吸烟有很多危害，下面简单例举9条:一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。二、吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。三、吸烟对口腔的损害吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。四、吸烟对肺部的损害吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。五、导致早衰香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老六、月经失调与痛经烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕七、分娩婴儿的畸形率明显增高吸烟女性分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。八、减少乳汁分泌吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离4-5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。九、易患风湿性关节炎吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。
古代一直知道制作烟草的材料：菸草，但是数千年以来，我们的祖先并不把这个东西制作成香烟，并吸烟。1939年12月20日出版的《张建通讯》半月刊称：“中国之有烟叶栽种，早在汉朝以前。到了汉时，已设吏专管征税。”真正吸烟的历史是开始自明朝中期以后，清朝逐渐流行，到清朝更发展到抽古代大烟（当代称为毒品）境界。到了现在，吸烟成风，因此，“菸”字甚至直接改为了“烟”字，本来的读音也变成了“yan”。这并不是好事情。而且是一个巨大的可怕的行为。 这里且不说众所周知的烟草有害的化学、物理分析，更不需要用所谓的临床调查说明烟草危害了多少生命，单从咱们祖先的看法就知道吸烟的危害。 古人认为“烟”不是人类享受的东西。从烟字的造字法就可以知道。古代把烟字写作“”，最上面是一个宝盖头，左边是一个香袋加个火字，右边是一个祭祀的符号，那么是什么意思呢？本意是说：后人聚集在房屋里面，对着祖先的香炉点香火，然后祭拜自己的祖先。意思到这里已经很明白了，就是给咱们祖先的东西是专门产生“烟”的东西。“烟”成为了祭祀的主要用品。另外一个意思来说，世界分阴阳，阴界的祖先以吸收“烟”这些东西来当“食物”，后人以这样的方式尊敬祭拜祖先。 后来咱们以前的祖先发现“菸”这种草最符合，因此祭拜祖先的最好“食物”就选择了浓烟滚滚、源源不断的“菸”。于是，“菸”专门成为了拜祖先的核心供品，并禁忌任何阳界人“摄食”。 从某个意义来说，向别人敬香烟，本意就是把对方当作“先人”来对待，这也是祝对方快点到那个“世界”的意思。可是，有些人竟然接受，认为是好事情，于是吞云吐雾起来。这是很可怕的事情。 即使是按照当代医学的分析，也说明香烟可以带来各种慢性病：香烟中有2540多种成分，燃烧后发生复杂的物理化学变化,产生的烟气中有400多种致癌物质，还有10多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是烟碱、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物质。吸烟大为增加肺癌的机会，而肺癌是死亡率最高最难治疗的癌症，80%至90%的肺癌是由吸烟引起，30%由癌症引致的死亡是出于吸烟。
吸烟的危害说明文作文我在两、三岁时，外婆经常吸烟，得了气管炎。经过我和家人的'劝阻，外婆终于不吸烟了。我爷爷因为长期吸烟，而得了重病。从那以后，爷爷再也不吸烟了。这几天，我突然发现我的哥哥也吸烟，我和妈妈叫他不要抽，他下决心再也不抽了，我和妈妈也相信他。我看见有关资料上说：“一只香烟可产生五百毫升烟雾，烟雾中含有三千多种化学物质，其中二十多种被确认为致癌物。最早从烟草中提取出来的尼古丁，即使吸烟者成瘾也使吸烟者中毒。以后科学家又从香烟中分离出苯并芘和甲基肼，它们都是较强致癌物，长期吸烟就会得各类癌。吸烟也会污染环境，而且对下一代有影响。香烟还是一种慢性自杀的毒药。一支香烟可毒死一只老鼠，二十支香烟可毒死一头牛。”有资料表明：“有一个人连续吸了六十只烟，会当场死亡”。戒烟已成为世界性的潮流，所以联合国把每年的5月30日为“世界无烟日”我想：“要是世界上没有人抽烟，那该有多好。”篇一：吸烟的危害作文400字创无烟环境，过健康美好的生活——是我们每个人的理想。很多公共场所都贴着禁止吸烟的标志。我们学校也在创建无烟校园呢！有一天，我正要走进电梯的时候，一股难闻的气味扑鼻而来，把我给呛到了，连续咳了好几次，我东张西望地寻找气味是从哪里来的？原来，是一位叔叔手中拿着香烟，我很有礼貌地说了一声叔叔好，叔叔夸我是个懂礼貌的好孩子，我非常开心。后来我亲切地对叔叔说：“叔叔请你不要吸烟，吸烟对自己有危害，而且你没注意到牌子上面有写吗？”叔叔说：“我从来都没注意过，不过谢谢你小朋友，叔叔以后不再吸烟了。”为了防止越来越多的人吸烟，仅仅靠一个人的力量是不够的，我们应该一起团结起来，去掉这一大不良的'坏毛病。现在，我郑重的呼吁大家，放下手中的烟吧！让我们一起和家人幸福的生活，一起创造美好的未来吧！
吸烟有害，勿受诱惑 ——写在2000世界无烟日 今年5月31日是第13个“世界无烟日”。今年无烟日的主题是“不要利用文体活动促销烟草”，口号是“吸烟有害，勿受诱惑”。 烟草在全球盛行了两百多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1987年11月联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为世界无烟日，并于1988年开始执行。从1989年起世界无烟日改为每年的5月31日。 开展无烟日活动的目的在于提醒世人吸烟有害于健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中去，为人类创造一个无烟草的环境。 烟草随着燃烧温度的变化，可以产生4000多种物质，研究表明，其中许多物质对人体有害，仅目前查明的致癌物质就有40多种。吸烟是导致心、脑血管疾病恶化的主要原因。吸烟者还易患胃、十二指肠溃疡和神经衰弱等疾病。研究还发现，被动吸烟者受到的伤害甚至超过吸烟者本人。 烟草所致的急性危害包括：缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期危害，主要是引发疾病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌和其他癌症（喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱、子宫颈、白血病）及慢性阻塞性肺疾患。 吸烟不仅危害吸烟者本人，而且还秧及其周围的人。研究表明，吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心脏病。儿童的父母吸烟把儿童置于更危险的境地，因为这将增加他们未来吸烟的可能性。 目前全世界约有11亿吸烟者，其中70％以上的烟民分布在发展中国家。全球约有47％的男性和12％的女性吸烟，每天还有8至10万年轻人成为长期烟民，到2025年，全球吸烟人数将达到16亿。现在每年有约400万人死于由烟草制品引起的疾病，在未来20年中全球由吸烟所导致的死亡将增加3倍。到2020年，被烟草杀死的人数将超过其他任何一种疾病，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数的总和。 据实验研究表明，一支香烟的烟碱可使一只白鼠致死，20支香烟的烟碱可毒死一头牛，在法国举行的一次吸烟比赛中，有人连吸了60支烟就当场死亡了。吸烟不仅害己，而且还害他人，被动吸烟者所受毒害的程度也是惊人的，欧洲每年有将近14万被动吸烟者因此患癌症或心脏病而去世。被动吸烟对青少年的伤害更大，在吸烟者的环境中生活的孩子，患气喘病、支气管炎、肺炎和中耳炎的人数明显增加。青少年是发育时期，更不应该吸烟。平均来看，若吸烟者从青少年时便开始吸烟，并持续下去，就会有50％的机会死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。 吸烟导致的社会问题并不仅仅止于人类健康一项，由此引发的其它许多社会问题同样值得我们深思。吸烟造成的经济损失远远超过烟草业经济收入。有人指出，目前我国烟草的税收实际上是“愚人的金库“，吸烟造成的健康和经济损失与烟草利税之比大约为2∶1。此外，据世界银行估计，烟草每年给全世界造成约二千多亿美元的经济损失，其中一半损失由发展中国家负担，这包括对吸烟导致的疾病的治疗费用、因职工生病给企业造成的损失，以及因失火造成的损失等。 我国是世界上烟草生产和消费最大的国家，吸烟率在37％以上。有资料统计，世界上的吸烟人数正在下降，而与此同时，中国的烟民队伍却在不断扩大。据调查，我国现有烟民3．2亿，比美国的人口总数还多，如果这3．2亿“烟民”每人家里或办公室里有一位或两位“非烟民”，那么，被动吸烟的人数将是十分惊人的。这些数以亿计的“非烟民”，天天受到毒雾的熏染，天长日久，一部分“非烟民”，也会得肺癌等其它疾病，而成为“烟民”的牺牲品。由此可见，吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。 为了您的个人健康，也为了全社会的公共利益，请您戒烟！
烟到底对人体有多大伤害吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老， 还会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。另外，吸烟者容易患溃疡病，因为烟雾中的烟碱会破坏消化道中的酸碱平衡。中国是世界上最大的烟草消费国，有超过3亿的烟民。5月31日是世界无烟日，2011年无烟日的主题为“警惕烟草业干扰控烟”。控烟话题再次被推到公众面前，中国9年的控烟之路收效甚微。面对烟企对抗控烟的各种手法，中国的控烟之路又该怎么走下去？为减少烟草危害，中国于2003年签署《烟草控制框架公约》，开始控烟之路，已走过9年。数年来，中国控烟工作取得长足进步。2011年3月，卫生部发布《公共场所卫生管理条例实施细则》，明确提出自当年5月1日起，室内公共场所全面禁烟。“十二五”规划纲要也提出“全面推行公共场所禁烟”的要求。此后，中国发布控烟路线图和时间表，按计划，直辖市和省会城市要在5年内实现100%公共场所禁烟。受此推动，地方控烟工作也在如火如荼展开。目前，北京、上海、杭州、银川、广州、天津等省市相继颁布法律法规，将控烟纳入法制化进程。“虽然控烟形势在整体上已有很大进步，但仍存在控烟和反控烟的激烈博弈。”中国疾病预防控制中心副主任、国家控烟办主任杨功焕坦言。事实上，控烟9年来中国吸烟率仍居高不下。烟草业何以强力干扰控烟？烟草业的利益与公共卫生政策之间存在的矛盾和冲突是根本的、无法妥协的。 唯一的办法是根据国家法律采取行动，防止烟草控制方面的公共卫生政策受烟草业和其他既得利益集团的影响。有鉴于此，三家机构呼吁，尽快调整中国控烟履约机制，不允许烟草业继续干扰控烟和公共卫生政策；尽快实行烟草专卖局与烟草公司政企分开；尽快出台符合《烟草控制框架公约》要求的国家烟草控制规划。中国是世界上唯一实行烟草业100%国有专卖体制的国家。这种政企不分的体制将监管者和经营者混为一体，指望利益共同体的一方督促另一方配合国家控烟政策，无异于要求一把刀自削刀把。因此，烟草业尽快政企分开，是排除烟草业干扰国家控烟政策的一个重要着力点。5月31日，世界无烟日，但愿在这样一个日子里，面对“吸烟还是不吸”的问题，无论是个人还是企业，都会做出最合理的选择。我为广大的网友朋友们介绍一下吸烟对人身体的各种危害。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。口腔及喉部
从对他人对自己的角度去写 还写不吸烟的好处 有哪些，进行反衬 吸烟的坏处。
百度一下
建议去我的网易博客——无烟里边看看，说不定有满意的结果的
香烟的主要有害成分有两种，一个是尼古丁，一个是焦油。其中尼古丁是使人成瘾的主要成分，会作用在大脑的胆碱受体，使大脑神经系统发生改变，在香烟中含量为2mg左右；而科学研究证实，焦油不仅有致癌性，还可以引起很多疾病，一般香烟中的焦油可以达到20mg左右；香烟内的其他有效成分含量比较低，包括二氧化氮、一氧化氮等，与癌症的发生有关系。烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。烟在点燃后，所产生的烟雾，包含了烟草中所有的化学成分，同时比烟草本身又增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。这是因为除烟草本身外，在制成卷烟的过程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等调味、湿润、产香、助燃物质。这些添加剂虽然本身无害，但在燃烧过程中却起了变化。例如，在鼠背涂上可可燃烧后产生的烟油，可长出皮肤瘤。甘草中的甘草酸在燃烧后，与其他成分化合，可生成有致癌作用的多环芳烃。糖与烟草一起燃烧后增加了焦油量，而糖燃烧后的产物是烟中的一个重要致癌物。甘油和乙二醇在燃烧后的物质，不但可能使吸烟者患膀胱癌，而且所产生的丙烯醛可抑制气管和纤毛分泌物从肺内排出，从而增加患气管炎和肺气肿的机会，并使患有这两种病的人病情加重。
自由是对必然的认识和服从。没有纪律的自由是无政府主义，纪律是规范化的自由。自由是有条件和范围的，在一定条件和范围之内，完全可以自由。现在自由的范围越来越大，条件越来越少。自由度越来越大。
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香烟的各种主要成分各占百分比如下 1。烟草丝：约8% 尼古丁：约71% 焦油：约44% 亚硝胺：约22% 一氧化碳：约41%。 放射性物质:微量 水份:约9% 烟草主要是由碳水化合物（占40％—50％）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金改元素等）。烟草与别的植物不同之点是所含的萜焕类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。 吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分 达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有绎质，如果把它作为食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占92％，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。粒相部分占8％，主要为尼古丁和烟焦油。 对于广大吸烟人士而言，每天都要有香烟为伴。那么对这个与您行影不离的朋友您了解多少呢？今天就和您聊一聊这个话题。 说起来，可能你会不信，烟草是人类所认识的各种植物中含化学物质最多的一种。经过几年的研究，人们发现烟草及燃烧后的烟气中，化学成分极为复杂、丰富，几乎拥有所有以知的化学元素。对此，国内外许多报道不尽一致，有的说烟气中成分竟高达4万多种，有的说2万多种。通行的说法有：一、国外科学家分析，烟草与燃烧后的烟气中所含各种化合物总数为5289种。二、目前可以鉴定出来的单体化学物质就达4875种，而且还有许多成分尚未鉴定出来。当烟支在高温条件下燃烧（或燃吸）时，烟支内部化学成分发生了一系列复杂变化，向外扩散便形成了烟气，烟气中大约三分之一的化学物质来自烟草，其余的则是新组合的化合物。吸烟过程中，对吸烟者有重要影响的包括以下几种主要成分： 糖类 烟草中含糖越多，品质越好。优质的烟草含糖约20%--26%。 油脂 烟草的内部香味和外观油分主要是来自所含的油脂，烟叶以含油脂高者为好。 蛋白质 一般来讲，蛋白质含量的多少与烟草的品质优劣成反比，优质烟的蛋白质含量在10%以下。蛋白质在燃烧后会产生烟焦油。 生物碱 烟草中含有多种生物碱，能刺激人的神经中枢。人们长说的“劲头”主要就来自烟碱，含烟碱多的烟叶“劲头”就大。 矿物质 包括磷、钾、钙、镁、硫、铁、铝、硅、氯等。烟叶中含钾高，会增强卷烟的燃烧力和阴燃持火力，并使烟灰变白，这对烟的质量大有好处。如果发现烟灰呈片状脱落，那就是含镁较多的表现。 烟叶的重要物质还有酶、有机酸、酚类等。 研究表明，烟草和烟气中大部分的化学成分无害健康。烟草中含量最丰富的是蛋白质、氨基酸、糖、磷、钙、钾等人体所必须的有益物质，而且还发现它在许多方面具有不同的有益作用。4%无害，仅仅6%无益，如再将这6%细分，只有其中的2%有害。但多少是有利的呢？却无人捅破这层窗户纸。这些成分的发现，应该说是烟草科研的成果，是科学的一种进步。随着科技的进步和测试手段的更新，人们终将揭开烟草那神秘的面纱。 吸烟有害健康已是一个众所周知的事实。香烟对人体的危害的主要成份是烟草中的尼古丁，焦油及一氧化碳，被称为香烟的三大杀手，长期吸入会导致细胞麻痹、血压上升、心律过速、心肌梗塞，刺激气管及肺部，造成呼吸系统、血液循环系统等等一系列病变。麻烦采纳，谢谢!
从对他人对自己的角度去写 还写不吸烟的好处 有哪些，进行反衬 吸烟的坏处。