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《突破极限——篮球体能专业训练法》,封面要突出“突破极限”这几个字,“篮球体能专业训练法”是副标题,封面风格请找专业设计工作室设计一个能吸引眼球的。祝你新书大卖!
一、文字设计的配色方式 黑白色的文字一般适合于一些副标题或说明文字。如果杂志的封面越大,大标题的文字最后能够添加醒目的颜色。许多有经验的设计师说到,选择颜色从来都不是随机的,在杂志封面设计上常用的方法是匹配图片中...
2、那么,一个好的杂志封面设计,有哪些基本要素:立意新颖 3、构形典雅:封面设计构形的意义,一是指图案或图片结构,二是指文字安排,三是指图文等元素之间的配合。俗称“摆得好看”。4、电脑时代,封面设计的文字有各种...
于2009年9月试刊,2010年1月正式出刊;国内统一刊号为CN:11—5651/G8,国际统一刊号为ISSN:1674—151X,每月出版一期。投稿邮箱:评职称肯定有用的 国际正规杂志 ...
1、体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。2、体能训练是为提高运动员...
坐姿夹胸器;拉伸放松5分钟 三日:第二项器械,背部训练,坐姿下拉器或引体向上或助力引体向上(双臂上伸展,双肩放松舒展靠背部发力保持脊柱正直改善脊柱侧弯);单膝跪凳单臂哑铃划船或俯身杠铃划船或坐姿划船(此为针对目的...
这里素材非常漂亮,而且是全免费的 这里有相当多的素材,是我知道最全面的.
一、一些封面图片(照片、图形、图案)内容与本期主要内容脱节,图片与本期主要要目没有联系; 二、一些封面的风格与期刊风格很不协调,如严肃的期刊,封面设计活泼过头。而活跃、轻松的文化类期刊,封面设计却板着面孔; 三、一些封面要素(...
传了几张到相册、你看看合不合适吧、http://hi.baidu.com/α%B5%AD%B6%A8%B5Ķ%B9%BC%B8/album/item/e4bbe13634c77261bba16761.html
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1、大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。2、小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。3、上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组。引体向上6个一...
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1. 上坡跑训练 上坡跑阻力训练一般在3~70坡度上进行,训练强度较高,跑动时应保持正确的身体姿势和技术动作;跑动距离一般为10~50米;练习速度不低于最大跑速的90%。 2. 拖重物跑...
为什么体能训练师请不起,有一下几个原因,如今,在任何比赛的竞技体育开始之前正规的热身运动越来越被重视,他不仅可以减少伤病的出现还能使运动员更快地融入比赛,当然这些专业性强的拉伸压腿等动作仅仅依靠运动员自己是很难...
一天的训练会首先从臂部肌肉的练习开始,马龙会用一些比较轻的哑铃来作热身,接着他会用较大的重量的来做5组杠铃双臂弯举,来锻炼他上臂的肱二头肌,一组要做10次,每组的重量都是不断递增的,由135磅(约62公斤)到165...
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《灌篮》在学生里人气很高。封面很有时尚感,引人入胜,里面的内容多而广,常常介绍球员过去的故事,还有昔日的经典比赛。附送的一张双面海报也挺不错,有时候还有复古海报。不过消息有些滞后,新出的杂志翻开一看,常常是...
1、力量训练:力量是爆发力的基础,而且力量上来后,跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练:业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少,有窄距高拉,高翻,低位抓举,深蹲跳等...