但是睡眠时间超过7小时的成年人，特别是女性，很可能在10年内去世。加州大学圣地亚哥分校医学院的睡眠研究者、精神病医生丹尼尔·克里普卡说，另外两个已经发表的大规模研究和许多小型研究都得出了类似的结论。他在《睡眠》
苹果和桃子 ：镁含量很高。樱桃 ：拥有镁，以及高水平的睡眠激素褪黑激素。香蕉 ：睡觉前最常吃的水果之一，含有钾和色氨酸，是有助于诱导睡眠的氨基酸。色氨酸还可以帮助人体产生5-羟色胺，
1、保持好睡眠 睡眠对于肌肤的重要度已经不需要我们一再强调了，好的睡眠有助于身体的新陈代谢，以及内脏的休息和复原。晚间是肌肤流失水分的高峰期,爱人女性网，但这个时段肌肤的渗透性较高，
中国人平均每晚只睡小时，六成90后睡眠不足。许多人都多多少少有睡眠问题，要么睡不着，要么睡不好。同时，《2019年中国睡眠指数报告》显示：50后最快入睡，60最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90
睡懒觉的好处就是：缓解压力，对提高记忆力和降低疾病风险等有辅助的作用，建议不仅早睡，还应该保证睡眠充足，这样才能更好地促进身体健康。韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，
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Nicole20041414
