美国心脏病专家曾对40岁~80岁的男女做了80万份的调查,两年后再分析这群人所填的调查表,发现每晚睡眠10个小时的人比睡眠7个小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍:因中风而死亡的比例则高出35倍,
1、睡前不要看手机,电脑,平板等电子产品,可以用一本纸质版的书,杂志,报纸等来代替。有权威杂志的研究表明:电子产品会发出短波蓝光,抑制身体分泌褪黑激素,从而降低困意。2、保持固定的生物钟,
专家点评:刘馨女士遭遇的这种“鬼压床”经历,从医学的角度上讲叫做睡眠障碍,正式名称为“睡眠麻痹”(sleepparalysis)。一般来说,人若睡眠不足或是睡眠质量不好,有呼吸阻塞或猝睡症的人,都容易出现“鬼压床”,
曾任北京协和医院神经科主任的李舜伟教授被称为“失眠专家”,长期关注失眠问题,其关于睡眠的书籍《你可以睡得更好》曾经成为失眠患者的睡眠宝典。 最近,李教授走进央视《人物新周刊》,侃侃而谈导致失眠的主要原因,
五、《博物》杂志:推荐:以年轻人的视角诠释自然、诠释科学与时事,放眼世界。《博物》以中国科学院的专家为强大的后盾、力求科学性、权威性,关注科学人文界最新进展与国际大事;它关注学生的成长,关心学生的科学类、
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