2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。3、少摄入米饭、
健与美、健美先生、科学健身、健身者；健与美比较经典专业
【健身方面有哪些谣言?——知乎 陈柏龄 2015-05-11】 80.正确的运动塑身(抗阻+有氧)就是同时进行增肌与减脂。 81.合理的减脂锻炼顺序大致是热身→无氧训练→有氧运动→拉伸放松。【没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?
As far as I am concerned, in addition to a balanced diet and a peaceful mind, I lack pleasure the performing various types of exercises. And playthg basketball and badminton are my favourite games.
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称，《FLEX》这还不错，插图相对精美。
184 浏览 5 回答
139 浏览 5 回答
172 浏览 5 回答
287 浏览 5 回答
296 浏览 5 回答
262 浏览 5 回答
333 浏览 5 回答
274 浏览 5 回答
219 浏览 5 回答
101 浏览 5 回答
90 浏览 5 回答
318 浏览 5 回答
114 浏览 5 回答
159 浏览 5 回答
245 浏览 6 回答
146 浏览 5 回答
341 浏览 5 回答
294 浏览 5 回答
298 浏览 5 回答
赵大宝宝
