体育管理学》、《体育社会学》。4、民族传统体育学如下:《武术》、《太极拳》。5、运动医学保健类如下:《无器械健身:用自身体重锻炼》 、《西方现代临床按摩系列·运动保健按摩疗法》、《高水平竞技运动体能训练研究》。
我的个人偏好《健与美》。《健美先生》多是图片以及比赛情况,如果你寻求感官刺激以达到刺激自我健身欲望的话建议你看《健美先生》。希望科学的、系统化的学习健身知识推荐《健与美》。
《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》,所有初学者入门的好书,里边写清楚了有关生理,解剖,训练所有基础的东西,也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点,
首先是针对健身小白,强烈推荐《硬派健身》,初学者一般情况下读了这本书,就能够明白什么是HIIT,什么是I核心、大肌群,如何制定锻炼计划等等。然后针对初级健身者,如果是了解健身各方面的知识,推荐《健身教练》,
如果说,只能选择一个健身书籍,那毫无疑问一定是它。第三本《力量训练基础》这本书主要就是详细介绍了关于力量训练的几个动作。深蹲 推举硬拉卧推有非常详细的介绍,包含动作原理和具体动作。用书中的一段话来讲:“
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