2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。3、少摄入米饭、
二、《脑洞W》要求字数：3000~20000字；稿费：300/千字。《脑洞W》是漫娱依托于网络，创造的一本小说类Mook。在纸媒唱衰的大环境下，他们还在出很多纸质书，这一点我是挺佩服的。回到正题，他们家很重视知乎，
——知乎 陈柏龄 2014-11-10】6.有氧运动确实是有效的减脂方式,但并不是唯一的减脂方式。 7.只要你有运动都有消耗热量。无氧运动一样能减脂。【健身方面有哪些谣言?——知乎 陈柏龄 2015-05-11】 8.无氧的肌肉训练过程中,
还真有的。为大家整理了一份个人知识提升的学习资源，包括这两年很火的短视频直播带货运营，各大渠道引流，视频剪辑和有声书等资源，每个分表格都是不同的类目，需要什么切换即可。后面会不断汇聚更多优秀学习资源，
谢菲尔德大学硕士毕业，4年留英经历，3年健身科普写作经验。坚持做简单的知识科普，用人人都看得懂的文字写作健身文章。已累计创作近两百万字，数十篇文章在微信、微博等平台被广泛传播，阅读量累计已达千万，
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坠落的梦天使
