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我们都知道防晒霜有两个很重要的指标——SPF值、PA值，根据这两个数值，可以判断一款防晒霜的防晒能力。而防晒衣也有一个防晒能力的判断指标——UPF值。尤其要提醒的是，天气炎热，很多人为了游泳方便，都会选用防水的防晒霜。

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身体慢性炎症也与很多慢性病相关 ,比如常见的肥胖、二型糖尿病、呼吸系统疾病、类风湿性关节炎等。 慢性炎症就像常年潜伏在身体中的“间谍”,给 健康 埋下重大隐患,所以减少促炎饮食,坚持抗炎饮食,能更好地保障 健康 。 03

西兰花的异硫氰酸酯和ω-3脂肪酸也有助于调节炎症。此外，2010年发表在“炎症研究”杂志上的研究表明，类黄酮山奈酚可以 减轻过敏原的影响，特别是在肠道中，可以减轻慢性炎症。