爱荷华州州立大学心理学教授兹拉坦`克里桑说：“研究结果强有力地证实了睡眠对情绪的影响。日记记录结果还表明，睡眠不足十分影响日常生活，睡眠少时，下午更容易生气。” (李爽)
美国睡眠基金会（American Sleep Foundation）在《预防》（prevention）杂志上发表的一项研究显示，每晚睡眠不足6小时会使车祸风险增加三倍。主要原因包括：睡眠不足会影响双眼协调能力和手足麻木程度。6。
你可以给冲动的自我起个名字,比如把及时行乐的人叫做“饼干怪兽”,把总是 不想开工的人叫做“ 拖延者”。在它们占上风的时候,你就能意识到他们的存在,帮你唤醒那个明智的自己,唤醒意志力。 花时间观察自己是怎样屈服于冲动的,
3、易做噩梦 美国“趣味科学”网报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登的一项新研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，
3、影响内分泌，招致代谢紊乱：长期睡眠缺乏影响人体内分泌和许多生物代谢过程，招致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功用紊乱及自主神经功用失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而招致高血压。在睡眠缺乏作用下，
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食戟之喵
