《斯坦福高效睡眠法》([日] 西野精治)电子书网盘下载免费在线阅读 链接:提取码: 7rjk 书名:斯坦福高效睡眠法 作者:[日] 西野精治 译者:君风竹 豆瓣评分: 出版社:文化发展出版社 出版年份:2018-10
年龄的.变化和个体的差异让每个人所需的睡眠时间是特定的。所以,不能简单地以8小时作为睡眠充足的标准,具体要看自己白天有无嗜睡和精神恍惚的表现。 2、大多数人是假睡眠不足。发表于《睡眠医学》杂志的一项研究显示,50%
目前他是睡眠健康中心的区域医学主任,在波士顿管理着多个分点,也曾是美国睡眠医学学会的主席。史蒂文·马顿(Steven Mardon)健康医学领域的自由撰稿人,从业多年。曾在《希波克拉底》杂志当记者,
美国睡眠医学会睡眠指南1 1 、 对于伴有过度嗜睡的OSA成人患者,强烈推荐使用PAP正压治疗。我这里注意到一个词:“伴有过度嗜睡的OSA”, 专家团分析了38个临床随机对照研究,发现相比不治疗,PAP治疗有太多好处,
随着年纪渐长,改变的不仅仅是睡眠时长,还有睡眠质量。《临床睡眠医学杂志》(Journal of Clinical Sleep Medicine)的一项研究指出,老年人每晚的深度睡眠(又称慢波睡眠)和快速眼动睡眠往往较少。
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