新研究显示，70岁以上的人服用高剂量维生素D补充剂可以改善骨骼强度并降低摔倒的风险。老年人经常被鼓励服用维生素 D 补充剂，以保持骨骼，牙齿和肌肉的 健康 。但纽卡斯尔大学主导的一项研究发表在 美国临床营养学杂志上 ，
与传统食用油相比，膳食二酯油可抑制体内脂肪的积累。3.《美国临床营养学杂志》临床验证，3个月后发现摄入摄入二酯油组由变为，得到大大的降幅，试验结果：二酯油具有显著的降血糖效果。
1、柿子：首先，鸡蛋不能和柿子一起吃，柿子也是一种常见的水果，如果这两种食物一起吃了，就会引起腹痛腹泻，严重者还会引发“柿结石”。2、豆浆：鸡蛋不能和豆浆一起吃，有人误认为这两种食物都含有丰富的蛋白质，
2、降低血糖。鸡蛋中的多种营养素能改善人体代谢糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的发病风险。2015年，《美国临床营养学杂志》刊登的一项东芬兰大学的研究发现，每周吃4个鸡蛋，患2型糖尿病的风险降低38%。3、控制体重。
2010年,两项涵盖18个国家近100万人的大型研究(分别发表在《美国临床营养学杂志》和《内科学年鉴》上)得出结论, 没有明确证据表明避免摄入饱和脂肪就能降低患心脏病的风险。2017年,英国医学杂志《柳叶刀》发表了一项更近期的类似研究,
《美国临床营养学杂志》的一项研究发现,长期坚持每天吃一份奶或奶酪的女性更不容易增加体重。而低脂奶制品的拥护者却没有这种受益。全脂奶制品中共轭亚油酸的含量可能更多,共轭亚油酸可能有助于燃烧脂肪。 多吃一点:
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做梦的燕子
