美国《临床睡眠医学杂志》刊登的一项新研究发现，少纤维、高饱和脂肪和高糖类饮食会降低睡眠质量，增加睡眠中断、睡眠过浅等问题。所以想要孩子有好的睡眠一定要避免让孩子吃高脂肪高糖类食物、要多纤维。
主要作者克里斯托弗·德雷克于11月15日在《临床睡眠医学杂志》上发表观点认为：“在下班回家的路上喝一大杯咖啡，对你睡眠的负面影响就跟你在睡前摄入咖啡因的影响一样。”新的研究包括12名健康睡眠正常的人，
根据美国《临床睡眠医学杂志》的报道，48％的老年人有失眠困扰。哈佛医学院的睡眠医学部门警告说，失眠会增加心血管疾病，肥胖，糖尿病和其他疾病的风险。美国国立卫生研究院的数据表明，
美国《临床睡眠医学杂志》2012年刊登一项研究发现，白天经常犯困与体内维生素D水平偏低关系密切。晒太阳是补维生素D的一种方式。但由于害怕晒伤或得皮肤癌，很多人晒太阳不够。另一种方法是饮食补维生素D。富含维生素D
随着年纪渐长，改变的不仅仅是睡眠时长，还有睡眠质量。《临床睡眠医学杂志》（Journal of Clinical Sleep Medicine）的一项研究指出，老年人每晚的深度睡眠（又称慢波睡眠）和快速眼动睡眠往往较少。
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