三次大规模的研究发现每晚睡7小时左右的人寿命最长，其中最近的一次研究结果在二月份的《睡眠》期刊上发表。尽管如此，许多研究睡眠的科学家说很多成年人的休息时间太少，这会导致健康危机。在日本研究者的最新研究报告中，
我们处理复杂事情的能力通过睡眠增强，大脑活动会将和事情更相关的神经加强，若相关的弱化，并增强你的创造力。缺乏睡眠，会打断这种大脑活动，让学习能力降低，记忆变差。,2，容易生病：疲倦让人感到压力，
2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在6
3、影响内分泌，招致代谢紊乱：长期睡眠缺乏影响人体内分泌和许多生物代谢过程，招致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功用紊乱及自主神经功用失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而招致高血压。在睡眠缺乏作用下，
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寒风夜雨119
