二、 九守功法 (一) 守和 1意守下丹田,想着小腹下边有一团火,微微地发光,照者五脏六腑。2.意念外边有风在吹自己,好象风从全身吹到自已小腹里边,风火相煽。3.呼气15次,意念全身的皮肤在呼气,不要注意吸气。
这样练气功: 1.抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,
健身气功·八段锦功法 一、八段锦的发展脉络 八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。她历史悠久,简单易学,不出偏差,功效显著。八段锦的“八”字,
(12)此功乃实战搏击型硬功,绝非传统之硬气功,特告之习者。(13)习本功必具备三心方可有成:吃苦的决心、坚持的恒心、必成的信心。后叙正所谓师傅领进门,修行在个人。再好的老师、再真的功法摆在你面前,若不刻苦练习,
气功入门功法一:入门关 入门第一关 入静,是气功修炼的第一关,也是最重要的一关。(只有入静才能接通宇宙磁场,才能用阴之气来补阳之体)随着入静程度的加深,功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。
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