要均衡饮食,搭配着吃,如:芦荟配木耳,菠菜配鸡血,香菇配花菜,
《中国保健》《中国健康月刊》《食品与健康》《饮食与健康》等
评定职称时一般需要有公开发表的论文，饮食保健杂志是一份期刊，且是公开发行的，在此杂志上发表的论文是有效的，仅供参考。
《中华养生保健》杂志 《养生保健指南 》
比如在吃沙拉的时候，用油醋汁代替沙拉酱；在炒菜时，用喷油壶而不是直接往里倒…逐渐地从一个个不起眼的细节开始，做出力所能及的改变，就会慢慢地帮大家建立起另一种更健康的饮食习惯！16
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基斯颠奴86
