但茶水最好是淡一些，避免浓茶。2、早晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶给一天的活力提供充分的营养保证；晚上临睡前喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。而在中午饭后一个小时喝茶，则会提神醒脑。
牛奶是弱酸性的蛋白，而茶则是碱性的物质，茶类饮品一般会影响一些钙营养成分的吸收，如果同时服用会相互中和形成难以被人体吸收和利用的沉淀物质，因此牛奶中的营养物质自然会被破坏，建议不要这样。
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在《欧洲心脏杂志》上发表的这一研究结果称，16名女性分别喝半升新沏的茶、加入脱脂奶的茶水和白开水。两个小时后对她们前臂的动脉血管进行检查。结果显示，喝红茶的人的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高，
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