健康泡面的小妙招
选择非油炸面饼:油脂对人体的危害是一个长期过程,应该注意在饮食中尽量避免。
煮着吃:打开包装后,应先用温水冲洗方便面,并浸泡片刻,把面饼中一部分油脂和食盐析出来,能在一定程度上减少油脂含量。
由表2的数据可知,“对他人进行言语辱骂、当面或背地里说坏话”的行为平均数最高,其次为“嘲笑他人、取绰号、恶意评论他人身体特征等”,“对他人进行殴打、推搡”和“故意孤立、排挤他人”的平均数相等,而“胁迫或勒索过他人财物”及“在网络平台恶意中伤他人、散播他人隐私、谣言等”的平均值则较低。对欺凌行为的平均值分类加总可知,初中生对他人实施“冷暴力”行为的频次远高于暴力行为。
加点青菜和瘦肉:大多数方便面缺乏丰富的膳食纤维和足够的蛋白质,加一些鸡蛋、蔬菜和瘦肉,能使整碗面条营养更均衡。加入黄瓜、冬瓜、茄子、芹菜等,还有排毒吸脂之效,更有益于健康。
面汤别喝:煮完泡完的面汤虽然味道鲜美,但含有大量的盐和油,所以面汤尽量不食用。
2) 除尘、除杂效果差。由于梗来料时装于麻袋中,投料时梗中掺杂有大量麻绳。除尘、除杂效果不明显,造成浸梗时水中漂浮的麻绳量大。在风选剔除与浸梗过程中未被剔除的麻绳进入梗处理后段,存在工艺隐患。
火腿肠不是好搭档:很多人吃方便面的时候都习惯加入一根火腿肠,其实这种搭配更伤健康。两者的盐和油含量高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。
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