一、耳朵的自我保健 1 两手掌心压于两耳孔,手指置于脑后枕骨部,食指压于中指背上,并由上滑下,叩击头皮30—50次。2 以两手掌于耳门处一紧一松地按压,借助空气震动鼓膜,本人可听到‘嗡嗡’声。操作30—50次。3 ...
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《中国气功大全》共收录气功功法200余种,不同的类型其动作方式以及适宜的人群都不相同。1、以动、静作标准:可以分为静功和动功两大类。其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式,具体功法如放松功、内养功、站桩功等等...
(11)此功乃内外兼修,勿偏废其一。(12)此功乃实战搏击型硬功,绝非传统之硬气功,特告之习者。(13)习本功必具备三心方可有成:吃苦的决心、坚持的恒心、必成的信心。后叙正所谓师傅领进门,修行在个人。再好的老师、再真的功法摆在...
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入门功法 一、姿势 (1)盘腿坐式:分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动,没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下,手势如前。自由盘如图,是一般人...
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