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二、 九守功法 (一) 守和 1意守下丹田,想着小腹下边有一团火,微微地发光,照者五脏六腑。2.意念外边有风在吹自己,好象风从全身吹到自已小腹里边,风火相煽。3.呼气15次,意念全身的皮肤在呼气,不要注意吸气。4....
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书名:从头到脚 说健康2健身气功与养生之道 出版年份:2010-1 页数:196
pwd=oxme 提取码:oxme简介:一个高三年级的蠢学生,在整理自家地下室的时候,无意间发现了一张藏宝图,于是就与朋友远行寻宝,在藏宝地点里面他找到的竟然是一本很破烂的健身气功书,在他认为是恶作剧的情况下就百无聊赖地...
1、健身气功六字诀——嘘 静坐练法,在床上坐好,两腿伸直,怒目扬眉,然后头部左顾右盼,来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音,然后再怒目扬眉,头向右转,转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气,头转到左右时呼气发“嘘”字音。 站立...
《健身气功·五禽戏》百度网盘高清资源免费在线观看 链接: 提取码:cem5 《健身气功·五禽戏》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由上海体育...
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XMzg5MDM0MDg.html 五禽戏 易筋经 八段锦 六字诀 ...
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一、耳朵的自我保健 1 两手掌心压于两耳孔,手指置于脑后枕骨部,食指压于中指背上,并由上滑下,叩击头皮30—50次。2 以两手掌于耳门处一紧一松地按压,借助空气震动鼓膜,本人可听到‘嗡嗡’声。操作30—50次。3 ...
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健身气功八段锦通过自身的锻炼方法,可以很好的激发自身调理能力,消除病痛,增进健康,延缓衰老。下面我为大家整理的健身气功八段锦动作要领,欢迎大家阅读浏览。一、起势 两脚平行与肩宽,双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静,调整...
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