生命生存需要三个基本条件！有了这三个基本条件，生命就能够生存下去，缺一条生命就无法继续下去，但有轻重缓急。因此我们在日常生活中要围绕着这三个条件去生活。这三个条件就是：空气，水，食物。
睡眠质量很差。这些都是前几年我身体的情况，当时连我自己都感觉自己快完了！在一次朋友间的聚会中，没有喝酒，而是喝了许多水，第二天起床后，人感觉无比的轻松，无意中感觉前几年身体的许多不适和问题！
早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。
3、多运动才能防疾病 生命在于运动，可见运动在养生方面起到的作用是很大的，冬季也不例外，由于天气寒冷可能会使身体的血液循环受到一定的阻碍，因此在冬季也要多进行一些运动，加速身体的血液循环，有利于身体健康。4、
历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。
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陳詞濫雕
