《中国老年》这本不错的，《读者》（大字版）（乡村版）也很好。还有《中老年保健》《老人天地.希望对你有帮助。
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主要是因为早上刚睡醒，身体的各项器官刚开始大量工作，这个时候，对能量的需求还不是特别旺盛。 而到了晚上身体的各个器官，工作一天之后会感觉很疲劳，需要能量补充。因此就会感觉特别饿，想要吃东西。
怎样在兼顾美味的情况下，让自己吃得更 健康 ？《生命时报》结合权威期刊《英国医学杂志(BMJ)》的一项研究，教你 健康 吃盐。受访专家 首都医科大学附属北京同仁医院肾内科主治医师 陈燊 北京朝阳医院营养师 宋新 《
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