高考体育武术套路考核项目;规定拳种包括:长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。建议最好练长拳,
我觉得踢腿发力首先要转腰,然后腿借助要的旋转屈膝出去,然后再根据变化弹开,腿有一种弹的力量,你可以自己用手把小腿把住,然后小腿弹出,体会这个力量。转腰时很重要的,如果不转腰,力量会小很多。
一、屈伸性腿法 1.弹腿 预备姿势:同拍脚。动作说明:支撑腿直立或稍屈,另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平,力达脚尖。要点:收髋,弹击有寸劲,力达脚尖。易犯错误和纠正方法:(1)屈伸不明显,类似踢腿动作。
1、长拳套路有拳、掌、勾三种拳型,弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型,五种拳法,五种掌法,两种肘法,屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法,三种不同组别的平衡,三种不同组别的跳跃;2、
1、正压腿:预备姿势:并步站立。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法:(1)两腿不直:纠正方法:强调收胯、正髋,
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