睡眠休息法美国《自然神经科学》杂志2002年12期发表了美国哈佛医学院精神病专家罗伯斯·斯蒂哥德的研究结果:睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人,第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。
记性差有很多原因，如果想恢复记忆力或者提高记忆力，首先要重复复习自己所学过的东西和记过的东西，这种情况也会好转。其次是患者要注意营养，补充大脑的营养也可以提高记忆力。还有的患者是由于过度紧张，压力过大造成记忆差。
4、记录这一步就是记录书中那些对自己比较重要的句子，同时写下自己的心得感悟。以记录本书的摘抄为例，方法如下：在开始部分写明日期、书名、作者和出版社，用“○”标记摘抄部分，用“☆”标记个人心得部分。
首先要看你的身体状况.因为生病的时候可能会出现这种状况.如果你最近生病了,那这样的状况是可以理解的.如果没生病却出现了这种状况,那就值得考虑下.我觉得出现这种状况的问题在于你注意力的分配上.
课本要反复阅读，直到把问题看的透彻了、明白了。知识就像海洋，课本里的知识只是海面上的一个浪花，是远远不能满足我们的需求的，所以适当的课外阅读是很有必要的。我们应广泛浏览各种书籍和报纸杂志，从电视、广播、
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