多吃一些新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物
《程序员健康指南》（Joe Kutner）电子书网盘下载免费在线阅读 资源链接：链接： 提取码：ta37 书名：程序员健康指南 作者：Joe Kutner 译者：陈少芸 豆瓣评分：
咖啡可以消除疲劳感，咖啡因刺激人的脑神经，使人更加清醒，提高工作和学习的效率。对人的心情也会有影响，使人心情愉悦，放松很多。咖啡刺激肠胃加快蠕动，加快新陈代谢，补充营养。少喝益处多多。但多喝就有害健康了。
《程序员健康指南》百度网盘pdf最新全集下载:链接: ?pwd=v6fd 提取码: v6fd简介：本书是为程序员量身制作的健康指南，针对头痛、眼部疲劳、
1.‘米面等主食其实是营养密度小的食品，过多米面为主食的中国传统饮食结构并不 健康 ，可以说很多传统饮食是中式垃圾食品。2.提高主食中的粗粮比例，既有营养，又可以减轻肠胃负担，易于排便。
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