《核心 贵阳中医学院学报》《核心 中国老年学》
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,
据法国《医学杂志 》杂志的一项研究,人们通常在凉爽的时候睡得更好,大约在16到19摄氏度之间。“对于正常的睡眠者来说,心脏温度的下降是由于手和脚的温度升高,血管扩张,身体散发热量。”《纽约时报》
各科医师睡眠状况调查”得出结果,该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查,结果显示,在2002年内有的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
通讯地址:上海市医学院路136号,邮政编号:200032;电话:,E-mail; 《中国临床医学》杂志,可以上他们的网址
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