《健与美》:在健身方面讲的比较全面,大概分为几大版块:健身、瑜珈、营养、健美等几大方面,比较好,我是每期必看,上面讲的方面比较实用有效,建议买一下,每期都送健身画报。《健美先生》:针对性比较强,
2、《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》,我会更推荐这本书,毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了,很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的,而且这本书只是挂个州长的名,并不是由州长亲自撰写。
《腹肌之王:打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作,制定适合自己的健身方案,
首先是针对健身小白,强烈推荐《硬派健身》,初学者一般情况下读了这本书,就能够明白什么是HIIT,什么是I核心、大肌群,如何制定锻炼计划等等。然后针对初级健身者,如果是了解健身各方面的知识,推荐《健身教练》,
关于健身类书籍的有:1.《施瓦辛格健身全书》、2.《健身教练从不外传的肌力训练法》、3.《功能性训练 》
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